Врач порекомендовал продукты для красивого и ровного загара | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач порекомендовал продукты для красивого и ровного загара

Чтобы загар радовал глаз и долго держался, рекомендуется в теплое время года есть продукты, которые содержат бета-каротин. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

загар

Содержание в организме пигмента меланина способствует бронзовому загару. Добиться этого можно, употребляя определенные продукты. Которые также оберегают кожу от вредного воздействия ультрафиолета.

По словам нутрициолога Олеси Онофрей, в этом смысле самым полезным продуктом является морковь.

Также рекомендуется есть абрикосы, персики, спаржу, дыню, томаты, морепродукты, красное мясо и субпродукты.

«Употреблять их необходимо примерно за час до выхода на солнце. А после пляжа ешьте брокколи — овощ помогает справиться с отеками, которые порой появляются после принятия солнечных ванн», — отметила Онофрей.

А вот соленья, маринованные овощи, кофе, петрушка, алкоголь и колбасные изделия наоборот замедляют выработку меланина, пояснила нутрициолог.

  • 110
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!