Врач перечислил простые способы убрать второй подбородок | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач перечислил простые способы убрать второй подбородок

Второй подбородок обычно появляется в результате ослабления мышц и ожирения. В большинстве случаев проблему можно решить без липосакции и прочих серьезных процедур. Полезными упражнениями поделился доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков.

«С утра можно делать такую гимнастику: возьмите полотенце, намочите в соленой воде, отожмите и круговыми движениями от себя начинайте бить (подбивать) подбородок. Если вы будете спать без подушки на спине — это хорошая профилактика появления второго подбородка», — отметил врач.

Он также посоветовал ряд других эффективных упражнений, выполняя которые регулярно, можно избавиться от второго подбородка за 1,5-2 месяца, считает доктор.

Делать упражнения можно в любом возрасте, «согласуя их с медицинскими или косметическими показаниями».

Первое упражнение заключается в том, чтобы лечь на кровать, голову опустить — она должна свисать с кровати. Следует поднять голову и посмотреть на носочки — затем опустить, поднять — опустить. Надо повторить не менее 20 раз.

Второе упражнение: в положении стоя надо поднять голову, посмотреть в потолок, выдвинуть нижнюю челюсть вперед — затем вернуться в исходное положение. Повторить 20-30 раз.

Можно делать наклоны и повороты головой. Тоже раз по 20-30.

Поможет и контрастный душ — оптимально делать через день. Нужно поднять подбородок, направить на него струи воды и потихоньку менять температуру: от теплой до прохладной. И так несколько раз.

Оставить комментарий