Врач назвала 5 правил, которые помогут сохранить красоту | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач назвала 5 правил, которые помогут сохранить красоту

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова поделилась простыми способами выглядеть хорошо и быть здоровым.

Одно их важных правил, традиционно, правильное питание. От этого зависит не только нормальная работа внутренних органов, но и состояние кожи.

«Если барышня питается капустным листом, не доедает белковых продуктов, то на коллаген, который делает нашу кожу молодой и красивой, запасов не останется, в соответствии с приоритетами организма.

Кстати сказать, просто есть коллаген из пищевых добавок бесполезно. Он не приносит пользы, он должен синтезироваться сам», — отметила эндокринолог.

Обязательно следует высыпаться и отправляться на отдых до 12 ночи. Если ложиться спать в час ночи, то организм будет тратить слишком много сил на адаптацию — приспособление к внешним неблагоприятным условиям. Такой организм начнет болеть и быстрее состарится, считает врач.

Важно и много двигаться.

«Хорошо и ежедневно работающая мышечная масса — своеобразный шредер (машина для уничтожения бумаги), который сожжет гормоны стресса, добавит противовоспалительных средств, уверенности и, опять же, красоте коже. Потому что хорошо развитая мускулатура улучшает кровоснабжение и питание органов», — пояснила врач.

Также не стоит забывать и о достаточном употреблении воды (она помогает коже оставаться гладкой и упругой) и поддержании баланса гормонов.

«После определенного возраста (а иногда и раньше) ничто не делает женщину такой молодой и красивой, как правильная гормонзаместительная терапия», — добавила доктор.

Оставить комментарий