Определена оптимальная продолжительность сна для хорошего внешнего вида | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Определена оптимальная продолжительность сна для хорошего внешнего вида

Чтобы утром быть бодрым и свежим, следует спать ночью чуть больше девяти часов. Об этом пишет Mirror со ссылкой на исследователей из Великобритании.

кожа лица

По словам эксперта издания Нила Робинсона, многие люди тратят большие деньги для того, чтобы хорошо выглядеть и так же себя чувствовать.

«Однако они забывают, что массу проблем можно решить с помощью хорошего сна», — заявил ученый.

В рамках эксперимента специалисты выяснили, что большинство довольных своим внешним видом британцев спали ночью 9 часов 10 минут.

Оценивались состояние кожи после пробуждения, внешний вид в целом, а также настроение.

Люди рассказали, что после девятичасового сна чувствовали себя менее раздражительными и более отдохнувшими, чем при недосыпе. Также они сообщили, что после хорошего отдыха ушла и привычная помятость лица.

Кроме того, исследователи выяснили, что в идеале нужно укладываться спать в 21:45, а просыпаться не позже семи утра.

Источник: Mirror
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!