Названы лучшие морепродукты для похудения и борьбы со стрессом | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы лучшие морепродукты для похудения и борьбы со стрессом

Диетолог Московского центра косметологии и красоты Елена Соломатина посоветовала разнообразить свой рацион дарами моря. В комментарии изданию «Вечерняя Москва» она рассказала, что с помощью морепродуктов легко похудеть или сохранить стройность. Они вкусны, подходят для диетического питания и отлично смотрятся на праздничном столе.

осьминог, гребешок, улитка

К примеру, морская улитка богата магнием и малокалорийна. Поэтому заслуживает того, чтобы быть в рационе людей, подверженных стрессам и стремящихся похудеть.

Мясо осьминога насыщает организм микроэлементами, в том числе йодом и фтором, а также витаминами группы В, позволяя улучшить обмен веществ и укрепить кости и зубы.

Настоящий кладезь полезных микроэлементов, среди которых медь, кобальт и марганец, а также витаминов группы В — морской гребешок. Употребление его в пищу позволит улучшить обмен веществ и укрепить зрение.

Также стоит присмотреться к морской каракатице, ведь в ней много цинка и фосфора. Этот морепродукт, к слову, помогает противостоять онкологии.

Менее экзотические для россиян раки также полезны для тех, кто сидит на диете: в них много белка и минимум жира.

Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!