Эксперт рассказала, как избавиться от привычки хмуриться | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Эксперт рассказала, как избавиться от привычки хмуриться

Тренер по фейсбилдингу Татьяна Мамонова рассказала радио Sputnik, как отрицательные эмоции отражаются на состоянии лица, и можно ли избавиться от «эмоциональной маски».

По словам эксперта, если эмоции имеют постоянный характер, то мышцы, отвечающие за отражение этих эмоций, входят в спазм и фиксируются.

У человека, который часто опечален, находится в состоянии стресса, часто опущены уголки рта. Появляется межбровная морщина либо напряжение около носа по линии носогубной складки. В результате на лице формируется пренебрежительная ухмылка, пояснила Татьяна Мамонова.

Исправить «эмоциональную маску» можно за счет мимического контроля. Необходимо отслеживать мимические привычки — какие мышцы нагружены и часто включаются.

«Если мы их сознательно берем под контроль, то можем изменить выражение лица, избавиться от привычки хмуриться, расслабить мышцы, опускающие уголки рта. Недостаточно активные мышцы также можно натренировать, подкачать», — отметила тренер.

Эксперт предупредила, что во время выполнения упражнений на лице не должно появляться новых заломов. Также хорошо, когда упражнение работает с одной мышцей, а не сразу с каскадом мышц.

Оставить комментарий