Эксперт рассказала, что съесть для густоты волос | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Эксперт рассказала, что съесть для густоты волос

Специалисты из Испании уверяют, что правильное питание может значительно улучшить внешний вид и текстуру волос. Об этом пишет La Vanguardia.

апельсины

Ежедневно человек теряет, в среднем, около ста волос. И это нормально.

Но стоит насторожиться, если, расчесываясь несколько раз в день, вы каждый раз лишаетесь объемного пучка волос.

«Помимо биохимии, на выпадение волос могут влиять другие факторы, такие как стресс, неправильное питание, использование неподходящих продуктов, гормональные изменения, дефицит витаминов или минералов или повреждение в результате химической обработки или чрезмерного нагрева», — объяснила косметолог Кристина Хименес.

Эксперт считает, что самым верным способом улучшить внешний вид и текстуру волос, а также предупредить их чрезмерное выпадение является правильное питание.

«Среди витаминов группы B наиболее важными для здоровья волос я бы назвала B7 или биотин, B9 или фолиевую кислоту, B2, B5 и B6. Поэтому рекомендуется есть яйца», — посоветовала Хименес.

Также в список самых полезных для волос продуктов специалист включила цитрусовые, молочные продукты, рыбу, орехи, оливковое масло, брокколи, красное мясо, морепродукты, овощи и фрукты.

Оставить комментарий