7 литров воды в день: певица Сиара раскрыла секрет стройности | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

7 литров воды в день: певица Сиара раскрыла секрет стройности

33-летняя американская певица Сиара рассказала о том, как ей удалось похудеть на 10 килограммов. Секрет оказался прост — пить много воды и есть пять раз в день маленькими порциями. Об этом она рассказала на фитнес-фестивале в Санта-Монике.

сиара

Сиара призналась, что никогда не была поклонницей фитнеса и здорового питания. Однако все изменилось после того, как ее музыкальная карьера пошла в гору. Она начала регулярно тренироваться, пить по 7 литров воды в день и есть 5 раз в день — но только маленькими порциями.

По мнению певицы, такой режим питания заставляет организм работать слаженно, словно «хорошо смазанная машина». Сиара отметила, что можно сколько угодно тренироваться, но, если организм не получает достаточное количество воды, результатов от занятий не будет.

Американка также призналась в любви к комбинированным тренировкам — прыжкам и кардиотренировкам с силовыми упражнениями. По ее словам, эта схема занятий помогает ей проработать все мышцы.

Сиара нередко занимается спортом вместе со своим мужем, профессиональным игроком в американский футбол Расселом Уилсоном. Пара воспитывает двоих детей.

Источник: Spletnik
  • 382
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!