16-минутный недосып грозит проблемами на работе — ученые | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

16-минутный недосып грозит проблемами на работе — ученые

Недостаточный сон в течение рабочей недели сильно влияет на производительность труда, заявили исследователи из Университета Южной Флориды. Материал об этом опубликован на сайте Medicalxpress.

недосып, 16 минут

В рамках эксперимента с участием нескольких десятков человек ученые выяснили, что 16-минутный недосып увеличивает у людей уровень стресса. Особенно сильно он проявлялся в отношении вопросов, касающихся баланса между работой и личной жизнью.

Кроме того, сотрудники жаловались на частую усталость, потерю концентрации внимания, проблемы с памятью. Также выяснилось, что регулярно недосыпающие люди часто испытывают критику на работе и боязнь увольнения.

«Неполноценный сон приводит к когнитивно-стрессовым переживаниям. Результаты нового исследования дают эмпирические доказательства того, что работодатель должен прилагать больше усилий для улучшения сна своих сотрудников.

Практика показывает, что удовлетворенные своим сном люди не только эффективнее работают, сосредотачиваясь на определенных задачах, но и меньше вступают в межличностные конфликты», говорит ведущий автор исследования Соми Ли.

Ранее ученые из Великобритании подсчитали, что всего одна неделя «бесконтрольного» сна может нарушить работу сотен генов, увеличивая тем самым риск развития заболеваний, связанных со стрессом, иммунитетом и воспалительными процессами.

Источник: MedicalXpress
  • 305
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!