Как избавиться от вросшего ногтя? | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Начинаем с поглаживаний: как делают массаж беременным

Одним из оздоровительных комплексов для будущих мам является массаж. В чем особенности этой процедуры для беременных? Какие техники используются во время массажа, и почему так важен индивидуальный подход к каждой женщине, рассказывает квалифицированный массажист Международной клиники гемостаза Светлана Михайловна Апарина.

массаж при беременности

Светлана Михайловна, в чем специфика выполнения массажа для беременных женщин?

— При массаже во время беременности используют максимально деликатные, плавные и мягкие движения. Это поглаживание, растирание, легкое разминание таких отделов как шея, верхний плечевой пояс, спина, руки, ноги. При этом никаких резких массажных движений быть не должно (похлопываний, пощипываний, особенно ударных приемов).

Все движения массажиста выполняются размеренно, не торопясь и без усилий. Такой массаж всегда благоприятно влияет еще и на эмоциональный фон женщины.

Какие виды массажа делаете беременным?

— Массаж для беременных схож с классическим, но только по направлению движений и последовательности массажных приемов. Беременным женщинам хорошо подходит лимфодренажный массаж.

Процедура помогает вывести избыток жидкости, ускоряет крово- и лимфоток, тем самым убирая отечность и тяжесть в ногах, а также активизирует процесс обмена веществ.

Косметический массаж лица, области декольте, головы также разрешен во время беременности. Он повышает эластичность, упругость и гладкость кожи. Убирает имеющуюся отечность, способствует расслаблению мышц лица, а также общей релаксации.

Поделитесь методикой проведения массажа для беременных.

— Массаж шеи, верхнего плечевого пояса и головы делается из положения сидя. Массаж спины, ног из положения лежа на боку. При этом женщина сама определяет, как ей наиболее удобно. Под животик мы обязательно подкладываем мягкий валик. Начинаем с поглаживания, далее делаем растирание и легкое разминание. Вибрационные и ударные приемы исключены.

Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную ростом груди и живота.

Ведь по мере увеличения срока беременности возрастает и нагрузка: прогибается позвоночник (усиливается лордоз в поясничном отделе), смещается центр тяжести, все больше напрягаются мышцы. Массаж рук и ног активизирует кровообращение. С ног убирается отечность и тяжесть.

Сколько по времени длится массаж для беременных?

— Продолжительность процедуры массажа для беременной составляет 30–45 минут. Первый сеанс рекомендуется сократить до 15–20 минут.

По каким показаниям беременным рекомендуется массаж?

— О показаниях к проведению массажа решает только лечащий врач. И обычно жалобы женщина предъявляет уже на 5–6 месяце беременности, так как возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат, суставы, мышцы, а также ноги.

Это происходит в результате того, что увеличивается вес женщины, растущий живот приводит к смещению центра тяжести тела. Как я уже говорила, усиливается поясничный лордоз. И суммарно это все приводит к появлению боли в спине, так как нагрузка на позвоночник усиливается.

Также нагружаются ноги, появляется тяжесть и отек. Напряжение мышц и появление болей в спине, ногах также является показанием к массажу.

Какие виды массажа противопоказаны беременным?

— Антицеллюлитный, баночный, все виды аппаратного массажа, общие гидромассажные горячие ванны также исключены.

С какого триместра беременности можно делать массаж?

— Однозначного ответа нет, только рекомендации. Если у женщины в анамнезе токсикоз, то ей вообще массаж противопоказан. Все решает лечащий врач. Но обычно исключением является первый триместр беременности.

Международная клиника гемостаза, Москва, Большой Афанасьевский пер., 22

Оставить комментарий
Апарина Светлана Михайловна
массажист
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!