Готовим фигуру к пляжному сезону: советы врача | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Готовим фигуру к пляжному сезону: советы врача

Осталось пару недель до лета, а фигура еще не идеальна. Елена Львовна Компаниец, врач-физиотерапевт высшей категории Краснодарской Бальнеолечебницы рассказывает, как подготовиться к пляжному сезону, похудеть быстро и без вреда для здоровья.

криосауна

Расскажите, пожалуйста, какие процедуры наиболее эффективны для борьбы с лишними килограммами, сантиметрами и целлюлитом?

— Из наиболее эффективных я бы выделила следующие процедуры: криосауну, подводный душ-массаж, душ Шарко, кедровую бочку, рефлексотерапию, сухую углекислую ванну «Реабокс».

Все эти процедуры помимо положительного эффекта в борьбе с лишними весом и целлюлитом, настроят ваш организм на нужный лад.

Расскажите, что из себя представляет криосауна, как воздействует на организм?

— Криосауна представляет собой кабину, похожую на вертикальный солярий, в которую подается  азот, охлажденный до минус 160ºС. Благодаря низкому уровню влажности человек не промерзает, а чувствует лишь охлаждение.

Процедура длиться 1-3 минуты. Время выбирается в зависимости от состояния пациента.

Во время сеансов криотерапии улучшается кровообращение, ускоряются обменные процессы, мобилизуются защитные силы организма, наблюдается хороший лимфодренажный эффект.

Кроме того, криосауна способствует уменьшению болевых ощущений, снятию спазмов и повышению мышечного тонуса. За один сеанс криосауны можно избавиться от 500 Ккал.

Какие здесь противопоказания?

— Противопоказаний у криосауны очень мало - ишемическая болезнь сердца, онкология и любые заболевания в стадии обострения.

Какое количество процедур необходимо пройти, чтобы был виден результат?

— На курс минимально назначают 10 процедур. Если стоит цель похудеть, то лучше пройти 20-30 сеансов. Больше не стоит делать, так как организм привыкает, и эффективность от криосауны снижается.

С какого возраста можно посещать криосауну?

— Лучше не начинать эту процедуру раньше 14 лет. А самый возрастной пациент у меня была женщина 80 лет.

Возраст для назначения криосауны - не помеха, самое главное, чтобы кардиограмма была в порядке.

Чем еще полезна криосауна?

— Курс криотерапии эффективен при заболеваниях кожи. Одна из моих пациенток - женщина с экземой на руках. После сеансов криосауны ее руки очистились полностью.

Также много пациентов с псориазом, но в этом случае назначается комплексное лечение.

Какие еще процедуры вы посоветуете для желающих похудеть?

— Кедровая бочка - это еще один способ избавиться от лишних килограммов.

Приятный аромат кедра в сочетании с нарастающим до 75 градусов теплом побалуют тело: расслабятся мышцы, откроются поры. Благодаря активному потоотделению из организма начнут выводиться шлаки и токсины.

Но, к процессу похудения необходимо подходить комплексно. Для получения стойкого результата я рекомендую добавить душ Шарко, подводный душ-массаж, антицеллюлитный массаж, прессотерапию, рефлексотерапию и талассотерапию.

антицеллюлитный массаж

Расскажите подробнее об этих процедурах.

— Душ Шарко – это массаж водными струями, которые интенсивно промассируют проблемные места и сформируют желаемые формы. Впечатляющий результат виден сразу: кожа подтягивается, а целлюлит уходит.

Однако, его с осторожностью следует использовать людям с варикозным расширением вен.

Длительность процедуры 10 и 15 минут. Она отлично снимет напряжение и мышечный спазм, улучшит кровообращение и укрепит иммунитет. Чередование горячей и холодной воды или силы напора оказывают освежающее, бодрящее и закаливающее действие.

Благодаря душу Шарко вы обретете не только бодрость духа, но и вернете молодость телу. Эффект благоприятно отразится на внутреннем здоровье и внешнем виде.

Как проводится подводный душ-массаж?

— Это уникальная процедура, которая сочетает в себе пользу массажа с оздоровительными возможностями воды.

Он выполняются в ванне с теплой водой, чтобы тело максимально расслабилось. С помощью специальных насадок на тело направляют потоки воды. Угол воздействия периодически меняется для создания оптимального давления.

За счет переменного давления воды на «проблемные зоны» происходит уменьшение напряжения в мышцах, мягко снимаются зажимы и спазмы в позвоночнике. Действие воды успокаивает нервную систему и снимает стресс.

При использовании его с другими процедурами для похудения дает отличный видимый эффект.

А как же традиционный - ручной массаж?

— Он хорошо помогает в ситуациях, когда вес «встает», то есть после ухода нескольких килограмм процесс приостанавливается.

Привести в порядок кожу на животе, ягодицах и бедрах после того, как с них ушел избыток жировых отложений, и закрепить полученные результаты поможет антицеллюлитный массаж для похудения.

Для достижения максимального результата специалисты рекомендуют пройти не менее 15 сеансов, с временным интервалом 2-3 дня.

Вы упоминали еще талассо-, прессо- и рефлексотерапию.

— Талассотерапия отлично подходит, чтобы убрать лишние сантиметры.

Тело пациента полностью обертывают специальной пленкой с предварительным нанесением морских водорослей. Водоросли используют высушенные, разбавленные в минеральной воде. Они являются уникальным природным источником глютаминовой кислоты, которая насыщает клетки нашего организма полезными веществами, спасает их от обезвоживания.

Витамины и аминокислоты, которыми богаты морские водоросли усиливают омолаживающий эффект. Гамма-линолевая кислота в составе спирулины способствует выведению токсинов из клеток кожи, стимулирует обмен веществ в них и обновление поверхностного слоя.

Полинасыщенные жирные кислоты незаменимы для сохранения упругости кожи, обеспечивают лифтинг-эффект во время обертывания.

Талассотерапию проводят курсом в 10-15 процедур, выполняется один сеанс раз в 2 дня. Длится 60 минут.

Прессотерапия – обязательная составляющая программ по уходу за телом для тех, кто хочет избавиться от отеков, целлюлита и привести фигуру в порядок. Эффект заметен уже после первой процедуры, но для хорошего результата стоит сделать полный курс из 8–10 сеансов.

Прессотерапия используется и для похудения, и для борьбы с тяжестью в ногах, помогает и в тех случаях, когда признаков целлюлита нет, а лишние объемы и застойные явления в проблемных зонах присутствуют. Если вывести лишнюю жидкость с помощью сеансов прессотерапии, часть объемов уйдет, и вы добьетесь желаемого результата.

Рефлексотерапия - это метод активного воздействия на биологические точки. Сеансы иглотерапии способствуют снижению аппетита и уменьшению объемов. Курс обычно состоит из 10-12 сеансов.

Если вы хотите выгодно пройти описанные процедуры, получить бонусные баллы после посещения специалистов Краснодарской Бальнеолечебницы, скачивайте приложение Medical Note. Это удобно и бесплатно!

  • 51
Оставить комментарий
Компаниец Елена Львовна
врач-физиотерапевт высшей категории
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!