Витамины для крепкого иммунитета

В осенне-зимнюю пору световой день очень короткий, а свежих овощей и фруктов в рационе практически нет. Из-за этого все мы очень уязвимы перед вирусами, вызывающими респираторные инфекции. Особенно это касается людей из групп повышенного риска по простудным болезням: беременных и кормящих мам, детей и лиц, страдающих хроническими заболеваниями.

К сожалению, по-настоящему эффективного средства для борьбы с вирусами пока не придумали, однако способ снизить риск инфицирования все-таки есть. Пусть витамины для повышения иммунитета и не являются панацеей от всех болезней, однако вполне способны дать дополнительную защиту и снизить вероятность простудных недугов.

Выбираем витамины для иммунитета
Выбираем витамины для иммунитета

Витамины для иммунитета взрослых

Витамины для мужчин и женщин в принципе не отличаются. Однако для представителей сильного пола лучше выбирать поливитаминные комплексы, которые содержат витамины группы В, Д, Е, кальций, фосфор. Мужчинам не нужно много железа - в отличие от женщин, теряющих его время менструации (особенно при обильных выделениях). Чтобы добиться красоты кожи, ногтей и волос, дамам стоит обратить внимание на комплексы, содержащие жирорастворимые витамины А, Е, F. Витамины этих групп участвуют в выработке собственной гиалуроновой кислоты (естественного "увлажнителя" кожи), играющей не последнюю роль в сохранении привлекательного внешнего вида и молодости на долгие годы.

Важно: перед началом приема витаминов стоит пересмотреть свой пищевой рацион. Прежде чем принимать искусственные аналоги, стоит добиться, чтобы на столе всегда присутствовали свежие овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и рыба, злаки и зелень. Ведь "естественные" витамины из пищевых продуктов усваиваются гораздо лучше, чем "витамины из пробирки", которые есть в поливитаминных комплексах.

Нужны ли витамины беременным?
Нужны ли витамины беременным?

Витамины для женщин, ожидающих малыша

Период ожидания ребенка волнительный и томительный. Каждая женщина озадачена вопросом: "Что  бы еще такое сделать, чтобы малыш развивался правильно и родился здоровым?". Из-за этого многие женщины убеждены, что на протяжении всей беременности необходимо принимать хоть какие-то витамины. Однако врачи скептически относятся к этому утверждению: доказано, что для здоровья плода однозначно нужно принимать лишь фолиевую кислоту, да и то - только в первом триместре беременности. Если женщина здорова и беременность протекает без осложнений, потребности в специальном приеме витаминов нет. Если весь период беременности пить поливитамины, есть риск, что плод будет много весить. Из-за этого могут возникнуть проблемы во время родов.

Важно: витамины при беременности нужно принимать лишь тогда, когда доктор решит, что в этом действительно есть необходимость. И не все 9 месяцев, а лишь 1-2 курса по 2-3 недели, не более. Чаще всего беременным назначают Элевит Пронаталь, Прегнакеа, Мультитабс Пренаталь и др.

Витамины для иммунитета ребенка

Стоит ребенку пойти в детский сад, как жизнь семьи меняется целиком и полностью. Малыш начинает почти непрерывно болеть: за год ребенок может перенести до 12 эпизодов простудных инфекций. Нервы родителей часто сдают, и они идут на прием к врачу-иммунологу в надежде на то, что он выпишет им волшебное средство, чтобы их ребенок перестал наконец болеть, а мама могла спокойно выйти на работу.

Как это ни печально, универсальной таблетки от детских "болячек" до сих пор не создано. И дело не только в ограниченных возможностях медицинской науки. Дело в том, что простудные болезни являются своеобразным тренажером для иммунной системы: она встречается с различными вирусами и вырабатывает против них защитные антитела. Поскольку иммунная система ребенка учится, через 1-2 года малыш будет еще достаточно часто болеть, однако уже не так тяжело, как в первый год посещения садика. К первому классу школьники имеют уже достаточный багаж из перенесенных простуд, которые протекают в виде небольшого насморка и кашля, не мешающего учебе и полноценной жизни.

Внимание: защитить ребенка от вирусов невозможно, ведь он должен сам пройти путь адаптации к болезням. Однако есть способ укрепить иммунитет и, хотя бы отчасти, снизить риск инфицирования. Это витамины для иммунитета. Для детей они продаются в виде сиропов, шипучих таблеток, леденцов и мармеладных конфет. Среди них такие известные, как Супрадин, Вита Мишки, Бэби формула, Мультивит, Пиковит и др. Перед покупкой обязательно учтите возраст ребенка, ведь на каждом этапе развития ему нужна своя индивидуальная комбинация витаминов.

Иммуномодуляторы: пить или забить?
Иммуномодуляторы: пить или забить?

Стоит ли принимать что-то кроме витаминов?

Иммунитет – очень сложный механизм, вмешиваться в который без особой нужды врачи не рекомендуют. Лекарства из группы иммуномодуляторов (иммунодепрессанты или иммуносупрессоры) влияют на определенные звенья естественной защиты организма, регулируя работу иммунитета. Поэтому кажущиеся безобидными на первый взгляд препараты этой группы самостоятельно принимать не стоит: как минимум, необходимы общий и биохимический анализ крови, осмотр врача терапевта, а еще лучше – иммунолога.

Как же быть тем, кто хочет заботиться о своем здоровье, но принимать лекарственные средства не хочет? На помощь могут прийти витамины для иммунитета, которые, с одной стороны, не меняют работу сложной и крайне чувствительной иммунной системы, а с другой стороны - восполняют дефицит важнейших и незаменимых в организме соединений. Витамины влияют на течение большого количества биохимических реакций, и опосредовано – на защитные силы организма, которые сопротивляются вирусам. Благодаря приему витаминов болезнь может либо вообще не наступить, либо протекать менее выражено, не вызывая тяжелых бактериальных осложнений.

На витринах аптек поливитаминные комплексы представлены очень широко, однако разобраться в том, что именно купить бывает сложно. При выборе поливитаминного комплекса следует помнить, что большинство из них универсальны и подходят для широкого круга покупателей. Однако тут есть различные нюансы - поэтому рекомендуется посоветоваться с сотрудником аптеки.

  • 953

Оставить комментарий

Читайте также