Топ-5 офисных болезней

Какие недуги встречаются у "белых воротничков" наиболее часто, и как с ними бороться? Топ-5 офисных болезней в новой статье постоянного автора Medical Note - врача-терапевта Ольги Туфановой.

Что такое синдром офисного работника

Современный ритм жизни диктует свои порядки. Мало кому кажется перспективным труд, при котором нужно прилагать физическую силу: таскать мешки, разгружать вагоны или двигать мебель. При этом возможность проводить целый рабочий день перед монитором компьютера не только считается очень престижной, но и хорошо оплачивается.

Что же такое "офисные болезни"?
Какие же болезни "подкарауливают" нас в офисе?

Однако у сидячей работы есть обратная сторона, о которой как бы не принято говорить. Синдром офисного работника – это совокупность заболеваний и патологических состояний, развивающихся у людей, которые по нескольку часов подряд просиживают перед компьютером в офисе. Пассивность и гиподинамия, характерные для таких сотрудников, приносят большой вред здоровью. Правда, преуспевающие офисные специалисты зачастую задумываются об этом, когда здоровье уже порядком разрушено.

В результате офисные работники попадают к врачам различных специальностей: терапевту, неврологу, хирургу, пульмонологу либо кардиологу. Доктора пытаются бороться с последствиями, а не с причинами болезни: гиподинамией, длительным нервным и психическим напряжением, пребыванием в вынужденной позе (зачастую неудобной). Нередко помещение, где проходит половина жизни работника, бывает достаточно душным из-за скопления коллег, либо там установлен кондиционер, пересушивающий воздух.

Все эти факторы приводят к появлению весьма специфических профессиональных заболеваний офисных сотрудников, среди которых лидируют следующие пять.

  1. Синдром "компьютерной мыши"

Под этим термином понимают весьма конкретное неврологическое заболевание, с которым очень часто обращаются к докторам офисные работники. Связано оно с тем, что целый рабочий день специалист пользуется обычной компьютерной мышью. На первый взгляд это устройство совершенно безобидно и не может принести никакого вреда человеку.

"Безобидная" компьютерная мышь может привести к тоннельному синдрому запястья
Работа с "безобидной" компьютерной мышью может привести к тоннельному синдрому запястья

Синдром компьютерной мыши – неофициальное название запястного тоннельного синдрома, или синдрома карпального канала. Тоннельный синдром возникает из-за того, что большую часть дня правая рука выполняет одинаковые движения в лучезапястном суставе, необходимые для работы на компьютерной мыши. Первые несколько месяцев или даже пару лет однообразные движения кисти никак не сказываются на здоровье. Однако по прошествии определенного времени человек начинает испытывать следующие неприятные ощущения:

  • слабость в большом, указательном и среднем пальце;
  • покалывание или онемение в первых 3 пальцах и внутренней поверхности кисти;
  • снижение ловкости движений в пальцах правой руки;
  • ночные боли в первых трех пальцах правой руки.

Если не принять меры, тоннельный синдром начинает причинять человеку действительно серьезные страдания, избавить от которых зачастую способен только хирург. Для профилактики синдрома компьютерной мыши рекомендуется делать перерывы в работе и гимнастику для правой руки, особенно кисти. Если есть возможность, стоит заменить компьютерную мышь на более эргономичное и удобное устройство.

  1. Синдром сухого глаза

Синдром сухого глаза – это расплата за длительное пребывание перед монитором компьютера в помещении с пересушенным кондиционированным воздухом. При этом слезы может вырабатываться оптимальное количество, однако она быстро высыхает под действием сухого и теплого воздуха, поэтому ее недостаточно для качественного увлажнения конъюнктивы глаза. Поскольку глаза находятся в постоянном напряжении, выполняя неестественную для себя работу (целый день смотрят в монитор), на глаза офисного работника ложится серьезная нагрузка.

В кондиционированном офисе часто развивается "синдром сухого глаза"
В кондиционированном офисе часто развивается "синдром сухого глаза"

Жалобы при синдроме сухого глаза специфичны и знакомы большей части офисных сотрудников: жжение, сухость, дискомфорт и даже боль. Глаза на вид покрасневшие, веки отекшие, вид уставший, не выспавшийся. Человек постоянно хочет потереть лицо руками, приложить к глазам холодную салфетку или платок, смоченный водой.

Это довольно серьезное заболевание требует обязательного осмотра врачом-офтальмологом. Чтобы уменьшить дискомфорт, выпускают различные препараты искусственной слезы, которые можно закапывать в глаза прямо на работе. "Искусственные слезы" не имеют противопоказаний и определенного лечебного курса, удобны в применении и не требуют хранения в холодильнике.

  1. Заболевания дыхательных путей: ринит, фарингит, бронхиальная астма

Мало кто из офисных сотрудников может похвастаться тем, что имеет отдельный кабинет, который может проветривать столько, сколько ему хочется. Обычно в помещении трудятся сразу несколько работников, причем, порой, на небольшой площади. Чтобы в жаркие летние месяцы сделать их пребывание максимально комфортным, в офисе часто устанавливают кондиционеры. Эти приборы имеют различные режимы работы: обогрев помещения, охлаждения и далеко не все – увлажнение. Наиболее востребованным является режим снижения комнатной температуры, при этом воздух в помещении остается сухим.

Низкая влажность приводит к пересыханию слизистой дыхательных путей, как верхних, так и нижних. Многие офисные работники жалуются на постоянную заложенность носа, ощущение сухости в горле, дискомфорта при дыхании и на сухой кашель. К тому же пересушенная слизистая облегчает внедрение вирусов, вызывающих респираторные инфекции.

Оптимальная профилактика офисных болезней органов дыхания – применение кондиционера для увлажнения помещения, проветривание рабочего кабинета, небольшие перерывы на свежем воздухе (перекур не считается!).

  1. Геморрой и варикозная болезнь нижних конечностей

Сидячий образ и малоподвижный образ жизни приводит к застою крови в венах. Причем это характерно не только для вен нижних конечностей, но и для геморроидальных вен, которые находятся в прямой кишке. С течением времени появляются отеки и тяжесть в ногах, либо возникает боль в области ануса. В действительности может пройти много лет с момента начала работы до появления осложнений. Но, к сожалению, осложнения практически необратимы. Лечить варикозную болезнь возможно только комплексным путем: хирургически, при помощи лекарственной терапии, компрессионных бинтов и чулок.

Чтобы избежать варикозной болезни и геморроя, врачи рекомендуют каждые 15-20 минут делать небольшую паузу для двух-трех гимнастических упражнений (наклоны, потягивания и приседания). В обеденный перерыв стоит прогуляться.

  1. Ожирение

Про ожирение знают все. Причины набора избыточного веса также ни для кого не секрет. Однако большинство офисных работников, которым за 40, страдают от ожирения в той или иной степени. К тому же, это заболевание стремительно молодеет, так как метро и общественный транспорт уступают место личному авто, а прогулки по парку – посиделкам перед экраном телевизора.

Неправильное питание офисных работников приводит к набору веса
Неправильное питание офисных работников приводит к набору веса

Если не удается справиться с набором веса самостоятельно, нужно обратиться за помощью к врачу-диетологу. Диетолог поможет разработать индивидуальный план питания с учетом физических нагрузок.

  • 971

Оставить комментарий

Читайте также