Почему нам бывает стыдно за других? | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Почему нам бывает стыдно за других?

Откуда берется стыд? Почему людям бывает стыдно не только за себя, но и за других? Что делать, если чувство стыда непреодолимое и мешает полноценной жизни? Разбирался Medical Note.

стыд

Откуда берется стыд?

Если обратить внимание на поведение грудного малыша, то можно с точностью сказать, что чувство стыда ему еще не знакомо. Он может пронзительно громко кричать в людном месте, демонстрировать радость, требовать желаемое, проявлять интерес к своим половым органам, щипаться, кусаться, справлять нужду тогда, когда это необходимо его организму и т.д.

В этом возрасте для ребенка важнее всего, чтобы были удовлетворены его базовые потребности (в еде, в тепле, в любви, в отдыхе и сне).

Примерно к трем годам начинает проявляться личность ребенка, он знакомится с основными правилами поведения, за положительные поступки его хвалят, и от этого малыш горд собой, уверен в том, что он хороший. За проказы же ругают, и тогда он «безобразник», «плохой».

Начиная с этого периода и до 5-6 лет, дети впервые начинают испытывать чувство стыда, источником которого являются родители и значимые люди. Именно они закладывают нравственные нормы и ценности в сознание ребенка, как в детском стихотворении «что такое хорошо, а что такое плохо».

Наглядный пример, когда в присутствии взрослых малыш, ввиду своей непосредственности, может «метко» сказать «почему эта тетя такая толстая?». Родителю становится невыносимо стыдно за поведение чада, и он начинает ругать, пристыжать ребенка, объясняя, почему такое высказывание недопустимо, ведь так можнло задеть и обидеть окружающих.

Приведу еще один жизненный пример: шестилетняя девочка в компании посторонних людей внезапно закатывает истерику с громким плачем и криком, на что ее бабушка говорит: «Ты что так себя ведешь? Вот родители пойдут и выберут в магазине себе другую девочку, а тебя сдадут обратно!».

Кроме стыда в душе ребенка в этот момент зреет множество негативных чувств (унижение, страх, разочарование и т.д.), которые наверняка надолго еще останутся в памяти.

Означает ли это, что чувство стыда всегда разрушительно для человека? Вовсе нет. Все дело в количестве.

Если в детстве родителям удалось сформировать устойчивую систему ценностей у ребенка, не заставляя постоянно ощущать вину и стыд, то впоследствии вырастет зрелая личность, готовая успешно существовать и адаптироваться в обществе, сохранять самоуважение в определенных ситуациях (тот случай, когда стыд помогает), уметь адекватно оценивать свои поступки и действия других людей.

Почему людям бывает стыдно не только за себя, но и за других?

Но нередко бывает так, что самоконтроль человека, его стремление быть конформным и «удобным» для общества настолько высоки, что возникает чувство стыда не только за свое поведение, но и за поведение окружающих.

Наверное, многим знакомы такие неловкие ситуации, когда друг или знакомый, а может и вовсе посторонний человек скажет какую-то глупость или расскажет в неподходящий момент какой-нибудь пошлый анекдот. В результате ему весело, а стыдно вам.

Или коллега проявит некомпетентность, отсутствие профессионализма, а неловкость и смятение возникает у того, кто более осознанно и ответственно подходит к выполнению своих обязанностей.

стыд

В подобных случаях происходит отождествление себя с тем, за кого стыдно, это своего рода слияние с этим человеком. Оно возникает из-за размытия границ своего «Я», когда нормы и ценности, присущие самому себе распространяются на других людей.

К такому образу мыслей часто примешиваются низкая самооценка, страх показаться не тем, кого ожидает видеть общество — недостойным, нескромным, глупым, вульгарным и т.д.

Но ведь там, где начинаются поступки другого человека, заканчиваются границы собственного «Я». Это уже его осознанный выбор (если речь идет о взрослом человеке), его личная ответственность, это о нем могут плохо подумать и т.д.

Другая ситуация — когда стыдно за ребенка. Например, если малыш громко ведет себя в людном месте, кричит, плачет, тем самым привлекая внимание окружающих людей, или, когда родителей вызывают в школу за плохое поведение. Или же ребенок просто проявляет качества, мешающие нормальному функционированию и адаптации в обществе — жадность, невежество, грубость и т.д.

Почему в такой ситуации стыдно? Потому что в собственном детстве была привита определенная модель поведения: «Тише, не кричи, на нас все смотрят!», «Учись хорошо, чтобы мне не было за тебя стыдно!», «Какая ты невежа, даже не поздоровался!». Это могут быть отголоски детских травм, стремление быть «хорошим», чтобы любили родители, желание получать их одобрение.

Еще хуже, если были случаи унижения, возможно даже неосознанные, со стороны значимых близких. Например, родители могли сказать: «Ты хочешь выступить на школьном концерте? А разве ты что-нибудь умеешь?». В этот момент закладывается неуверенность в себе, низкая самооценка и чувство стыда. Впоследствии со своими детьми человек неосознанно может повторить то же самое.

Бывает и так что родители, стараясь «отсрочить» первый сексуальный опыт своего ребенка, прививают ему убеждение, что это «постыдные вещи», «до свадьбы никакой близости» (актуально для девочек) и т.п. В дальнейшем это приносит свои негативные последствия: может развиться фригидность, проблемы в отношениях с противоположным полом.

Еще распространенный случай — это боязнь публичных выступлений (вообще чувство страха часто сопутствует стыду). Многие люди краснеют, теряются, впадают в ступор при необходимости быть в центре всеобщего внимания, даже если тема, которую им нужно осветить, хорошо знакома.

Причина такой проблемы тоже часто в неудачном опыте таких выступлений в детстве. Например, когда в детском саду ребенку дали прочесть стихотворение, а воспитатель указал на то, что получается «не очень хорошо», «не четко выговариваешь слова» и т.д.

Что делать, если чувство стыда непреодолимое и мешает полноценной жизни?

Если часто бывает стыдно за поведение других людей, необходимо восстановить свои психологические границы. Там, где начинается поведение другого человека, вам уже стыдно быть не должно. Попробуйте мысленно проговорить: «Это уже не я, в такой ситуации я поступил бы иначе». «Позвольте» человеку вести себя подобным образом, ведь это его осознанный выбор, и он имеет на это право.

Другое дело, если случившееся каким-то образом резонирует с нашим детским прошлым. В этом случае хорошо использовать чувство стыда для самопознания. Проанализируйте, почему могло возникнуть это чувство, какая ситуация похожа на эту. Может, в детстве вас могли пристыдить за подобный поступок, что значило бы, что такое поведение и вас не принимают.

«Сливаясь» с тем, за кого испытываете стыд, попробуйте мыслить в следующем направлении: «В этой ситуации мне было бы очень стыдно, но ничего страшного бы не случилось, мои близкие не стали бы любить меня меньше, и я бы нашел правильный выход из этого положения».

Важно также проанализировать свои эмоциональные детские травмы, при необходимости обратиться за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту. Если чувствуете в себе силы справиться самостоятельно, пробуйте находить важные «точки опоры» для преодоления чувств страха и стыда.

Например, в ситуациях, связанных с публичными выступлениями, не бойтесь преодолевать сложившиеся неправильные убеждения. Важные опоры в этом случае могут быть следующие: «Я хорошо подготовился, подобрал интересный материал для слушателей, потренировался перед зеркалом или в узком кругу близких людей, получил их поддержку и одобрение — значить у меня есть все шансы на успех!».

Оставить комментарий