Как выйти из депрессии? | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Как выйти из депрессии?

О том, как выйти из депрессивного состояния, рассказывает клинический психолог, член Российского Союза диетологов, нутрициологов, специалистов пищевой индустрии Мария Волченкова.

лампа, свет, женщина

В рубрике «Вопрос-ответ» затронем тему выхода из депрессии. Вот, что говорит специалист.

— Есть три вида депрессии:

Первая это та, которую люди ошибочно называют депрессией. На самом деле, это сезонная хандра, меланхолия. Часто причина таких колебаний настроения, сезонной тоски в том, что нам не хватает света. Этому подвержены все люди, в той или иной степени. Нехватка солнечных лучей оказывает ужасное влияние на организм.

Поэтому первый совет — купить дневные лампы с ярким холодным светом.

Второй вид депрессии — ситуационная, то есть когда в жизни человека случилось какое-то событие, которое тяжело пережить: смерть близкого человека, развод, потеря работы или комбинация разных факторов.

В такой ситуации человеку необходимо просто пройти этот этап, восстановиться, хотя какое-то время будет тяжело. Не исключено, что кому-то понадобится помощь психолога. В норме человек пройдет через эти проблемы и выйдет из депрессивного состояния.

И третий вид — субклиническая и клиническая депрессия. Это, как раз, страшное состояние. Здесь однозначно необходима помощь специалистов — психолога или психотерапевта и врача-психиатра для подбора медикаментозной терапии.

Оставить комментарий
Комментарии
#

Здравствуйте хотела с вами посоветоваться

#

Конспектируя — "у вас депрессия? купите лампы или к специалисту". Мда. Мне помогло выйти из депрессии: здоровый образ жизни, спорт, а еще посылание на три буквы прошлое. Сейчас все чудесно. Без таблеток и психологов.

Волченкова Мария Алексеевна
нутрициолог, клинический психолог
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!