Как не бояться старости | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Как не бояться старости

Феномен старости, как отдельную категорию, стали изучать совсем недавно — в XX веке. Это связано с тем, что изменилась продолжительность жизни людей на земле за всю историю существования человечества. Так, например, еще до нашей эры, человек, в среднем, доживал лишь до 20 лет, в Средневековье — до 35 лет, в XIX веке — примерно до 44 лет. И лишь в XX веке продолжительность жизни составила порядка 70 лет.

как перестать бояться старости

Возрастной границей старости в психологии условно рассматривают период от 60 до 90 лет. Далее уже следует этап так называемого долгожительства, до которого, по статистике доживает 1 из 5 тысяч человек. В обществе старость, как правило, ассоциируется с выходом человека на пенсию, снижением социальной и двигательной активности, биологическим старением организма в целом.

Безусловно, явление это, мягко говоря, неприятное, поэтому вполне нормально, что человек может отказываться с этим мириться и думать о преклонном возрасте с ужасом.

Страх перед наступлением старости напрямую связан со страхом смерти. Люди во все времена испытывали сильные переживания, думая о наступлении конечного этапа в их жизни.

Кто-то беспокоится о том, что не останется здоровья, и преклонный возраст превратится в сплошное мучение, кто-то находит утешение в религии и готовится к встрече с Богом, а кто-то переживает из-за перспективы состариться в полном одиночестве.

Природа этих опасений может быть разной, но объединяет их одно — неизвестность, пугающее ожидание того, что будет дальше. Знание о том, что все и вся на земле имеет свой конец, приводит к пониманию неизбежности столкновения с нашим собственным уходом из этого мира.

Примечательно, что старости боятся люди совсем разных возрастов, начиная с маленьких детей и заканчивая зрелыми, вполне взрослыми личностями. Можно сказать, что страх наступления преклонного возраста усваивается людьми генетически, передаваясь от поколения к поколению.

Причины боязни старости

Потеря красоты, привлекательности, увядание

В основном, это актуально для женщин, которые боятся необратимых изменений в организме, потери сексуальности, наступления периода менопаузы. Многие прибегают к так называемым «уколам красоты», различным косметологическим процедурам, чтобы вновь почувствовать себя красивыми.

Потеря здоровья

Это может выражаться в подобных мыслях: «Я стану старой „рухлядью“, и у меня, наверняка, будет куча хронических заболеваний». Обычно на такие мысли наводят болезни родственников или собственный недуг, требующий серьезного лечения.

Ухудшение материального положения

В страхе того, что в старости придется жить на одну лишь пенсию, многие стремятся позаботиться о своем материальном положении заранее.

Одиночество

Закономерно, что в старости круг общения сужается. Люди боятся, что их повзрослевшие дети покинут семейное гнездо, обретут свои заботы и проблемы, и, потому им придется умирать в полном одиночестве.

Потеря собственной значимости

Человек боится стать никому не нужным, обузой для своих близких, не хочет, чтобы за ним ухаживали.

Личность находится до сих пор в поиске собственного Я

Бывает так, что человек с ужасом думает о старости, потому, как не достиг еще того, что задумал, не успел осуществить свои планы, а время неумолимо бежит вперед. Кто-то, наоборот, меняет свою жизненную стратегию, ставит новые цели, которых нужно успеть добиться. Как говорил герой из знаменитого советского фильма: «Все казалось, не живу, а так...черновик пишу, успею еще набело...».

как не бояться старости

Позитивные стороны старости и поводы перестать ее бояться

Старость, как правило, подразумевает прекращение трудовой деятельности и большое количество свободного времени. Важно заранее спланировать то, чем вы займетесь в преклонном возрасте. Возможно, это будет путешествие, хобби, на которое никогда не хватало времени или вовсе, какое-то новое увлечение, к примеру, танцы или изучение иностранного языка. Хорошо, если это будет активное времяпрепровождение, которое поможет сохранить жизненный тонус.

Здоровье помогут сохранить правильный образ жизни, занятия спортом, сбалансированное и полезное питание.

Смех продлевает жизнь. Это известное всем выражение неоднократно было подтверждено научно. У людей с хорошим чувством юмора гораздо ниже риск сердечно-сосудистых и инфекционных заболеваний, а значит — намного выше шанс встретить старость здоровым и прожить дольше.

В позитивном смысле старость — это мудрость, обобщение накопленного опыта и передача его будущим поколениям, подведение итогов прожитого. Крайне важно осознать себя как целостную личность — со всеми успехами и неудачами, достижениями и потерями. Без этого невозможно обрести душевную гармонию, двигаться дальше, формировать новые цели.

Необходимо осознавать свою роль и значимость для последующих поколений, принимать себя как индивидуальность, позиционировать свою жизнь, как нечто уникальное и неповторимое, то, чем хотелось бы поделиться со своими внуками и правнуками. Кстати говоря, многие в старости начинают писать свои мемуары.

Боязнь старости и смерти заставляет нас полнее ощущать и ценить эту жизнь. Проводите больше времени с родными и близкими людьми, не тратьте свою жизнь на ненужные ссоры, скандалы, на людей, которые вам неприятны, на работу, которая вам ненавистна.

Боязнь наступления старости и страх смерти порой переходят в навязчивую форму, в фобию и уже начинают постоянно беспокоить человека. В такой ситуации поможет психолог или психотерапевт, который будет работать с самосознанием и принятием себя в этом мире.

  • 498
Оставить комментарий
Комментарии
#

Хороший вопрос - как не бояться старости... Пытаюсь представить себя активной жизнерадостной старушкой, у которой полно свободного времени, а всё равно старость пугает, все-таки это и болезни, и беспомощность(((

Хаванов Андрей Юрьевич
врач-психиатр, психотерапевт, сексолог
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!