К чему приводит хронический стресс? | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

К чему приводит хронический стресс?

Актуальность тренингов, семинаров и различных занятий, направленных на борьбу со стрессом, растет с каждым годом. В этом нет ничего удивительного, ведь в современных реалиях, когда жизнь больших городов превратилась в бесконечный марафон или забег с препятствиями, непросто сохранять внутреннее спокойствие.

хронический стресс

Опасность стресса не только для нервной системы, но и для общего здоровья организма, давно доказана многочисленными научными исследованиями.

Нейробиология делит стресс на острую и хроническую формы.

Первая разновидность — это быстрый ответ организма на внезапную негативную ситуацию, он не опасен. В частности, такая реакция происходит при резком контакте тела с холодом, например, при закаливании, обливании холодной водой. Активно выбрасываются гормоны стресса, адреналин, а затем кортизол.

Для этого состояния характерна активизация иммунной системы, когда повышаются такие показатели, как артериальное давление и частота пульса. Позже, при возвращении в нормальные условия, они будут восстанавливаться благодаря выработке анаболических гормонов.

Человек способен выдержать множество острых ситуаций, поскольку это умение формировалось годами эволюции и передавалось из поколения в поколение на генетическом уровне.

Совсем другое дело — хронический стресс. После него восстановления не происходит. При таком состоянии организм постоянно находится в «боевой» готовности, в ожидании опасности, уровень кортизола все время повышен. Это и провоцирует развитие гипертонической болезни и увеличивает вероятность появления диабета.

Ссоры, конфликты, неприятные ситуации, вызывающие нервное напряжение, не вызывают существенных проблем со здоровьем, если им на смену приходят восстановление, ощущение гармонии и покоя. Если успокоиться помогают медитация, упражнения и различные техники релаксации, значит ситуация еще не вошла в хроническую стадию.

Если же стрессовое состояние сопровождает вас и днем, и ночью, вы постоянно чувствуете ответственность, не можете позволить себе расслабиться и отдохнуть и мало спите, если измотаны и похожи на «выжатый лимон», тогда пора что-то менять.

Исследования подтвердили, что хронический социальный стресс — весомый психопатогенный фактор. Он влияет на функционирование ряда нейрохимических систем мозга и даже может спровоцировать изменения экспрессии генов — процесс, в ходе которого наследственная информация от гена преобразуется в функциональный продукт — РНК или белок. Из-за этого возникает психоэмоциональное расстройство, которое продолжается длительное время и влечет за собой ряд нарушений.

хронический стресс

При постоянном напряжении организм активизирует свои жизненно важные процессы, дыхание, сердцебиение, работу сосудов. Повышается уровень тревоги, которая преследует человека постоянно. В то же время активность мозга, связанная с учебой, концентрацией внимания и принятием решений уменьшается или отключается вовсе.

Новейшие исследования причислили хронический стресс к таким провоцирующим причинам сердечных болезней, как курение, ожирение, гипертония, малоподвижный образ жизни и пристрастие к алкоголю.

У каждого человека есть предрасположенность к определенным патологиям, заложенным генетически. Такие слабые места организма и попадают под раздачу, когда стрессовое состояние снижает уровень иммунитета. То есть человек становится незащищенным, и глубоко спрятанные заболевания, которые могли себя никогда и не выдать, на этом фоне дают о себе знать.

Научно доказано, что постоянный стресс повышает вероятность появления таких патологий, как ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка, сахарный диабета второго типа, псориаз, ревматоидный артрит.

Он вызывает проблемы со сном, головные боли, синдром раздраженного кишечника, провоцирует набор или потерю веса и сбой в работе иммунной системы.

Даже если физические недуги обходят человека в этом стрессовом состоянии стороной, то на эмоциональном здоровье это сказывается однозначно. Качество жизни ухудшается, нет желания что-то делать, меняется поведение, привычки, самоощущение, возникает тревожность и депрессия, а это совсем не безобидный симптом.

Нервное истощение, потеря сил, невозможность работать — это лишь некоторые негативные последствия хронического стресса. Результатом также зачастую становятся психосоматические боли, которые на фоне тревоги обостряются, доставляя человеку еще большие страдания.

При этом физической болезни нет, и органы, в которых пациенты наблюдают неприятные ощущения, на деле оказываются абсолютно здоровыми. Исключить психосоматическую причину болей способен невролог, который может установить уровень стресса.

Иногда в борьбе с хроническим стрессовым состоянием помогает обычное перераспределение нагрузки, изменение режима. Но этого бывает недостаточно. В целом, лучше всего обратиться к специалисту, чтобы понять, насколько серьезной стадии достигла проблема, и какая терапия поможет с ней справиться.

Недавние исследовательские труды говорят о том, что с целью устранения стресса или, по крайней мере, снижения его степени, эффективнее использовать анксиолитики (средства, снимающие тревогу, страх) и антидепрессанты, нежели витамины и иммуностимулирующие препараты.

Однако, не стоит забывать, что такие медикаменты, может назначить исключительно доктор. Поэтому если вы подозреваете у себя состояние хронического стресса, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к неврологу, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Если вам требуется помощь эксперта по лечению хронического стресса, установите приложение Medical Note, и мы подберем вам квалифицированного врача. Это удобно и бесплатно!

  • 236
Оставить комментарий
Ройтман Елена Борисовна
врач высшей категории, невролог
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!