Пора в отпуск: выбираем правильный солнцезащитный крем | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Пора в отпуск: выбираем правильный солнцезащитный крем

Не хочешь обгореть и состариться раньше времени — защищай кожу от ультрафиолета, эта аксиома известна всем. Солнечные лучи хоть и несут неоспоримую пользу — способствуют образованию в организме витамина D и гормона радости серотонина — но при этом вызывают солнечные ожоги. А еще способствуют фотостарению, могут спровоцировать обострение фотодерматоза и увеличить риск развития рака кожи.

И кажется, обмазаться бы солнцезащитным кремом с самой высокой защитой с ног до головы и уберечься от всех этих неприятностей сразу, но не все так просто. В отношении степени защиты от ультрафиолета больше — не значит лучше, да и солнцезащитные фильтры действуют по-разному, и когда хороши одни, другие не работают.

солнцезащитный крем

Основные правила безопасного загара

Старайтесь не выходить на открытое солнце с 10 до 16 часов. Используйте солнцезащитные средства с SPF (солнцезащитным фактором) не только на море, но и во время загородных пикников и прогулок на свежем воздухе, причем и тогда, когда небо закрыто облаками. Наносите такие средства заблаговременно, минут за 20 до выхода на улицу, и обновляйте их каждые два часа, а также после купания.

Помните, что ни один крем не защищает от ультрафиолета на 100%, а потому время пребывания на солнце в любом случае стоит ограничивать.

Имейте ввиду: диуретики, антибиотики и гормональные препараты, а также некоторые продукты питания, такие как инжир, цитрусовые и морковь, повышают чувствительность к солнцу.

Для защиты кожи лица кремы с SPF нужно использовать круглый год.

Как выбрать идеальный солнцезащитный крем

Универсального совета в этом вопросе быть не может. Все зависит от фототипа человека, его возраста и состояния кожи, образа жизни и индекса ультрафиолета в конкретном регионе.

Всего различают шесть фототипов.

Светлокожие, светловолосые или рыжие со светлыми глазами и нередко с веснушками представители кельтского типа обгорают невероятно быстро, им необходима более сильная защита от солнца.

Светлокожие и голубоглазые шатены (нордический тип) могут находиться на солнце без риска обгореть чуть дольше. Еще лучше ложится загар у представителей среднеевропейского и средиземноморского типов. Люди восточного типа и представители негроидной расы практически не обгорают.

Возраст также играет немаловажную роль в выборе средств с SPF. После 40 кожа становится более чувствительной к ультрафиолету, нежели в 30-35 лет. Также чувствительность к солнечным лучам повышают агрессивные косметологические процедуры.

В составе современных солнцезащитных средств обычно есть и физические (диоксид титана, оксид цинка), и химические фильтры (авобензон, бензофенон и др.), но в разных пропорциях. Солнцезащитные средства, в которых преобладают физические фильтры, при их неумелом и слишком активном использовании могут спровоцировать обострение угревой сыпи, а вот химические фильтры чаще вызывают аллергию.

Как правило, чем выше SPF, тем более агрессивные ингредиенты входят в состав крема. Именно поэтому важно использовать средства с оптимальным для каждого конкретного человека солнцезащитным фактором. SPF 2-4 считаются базовой защитой, защищающей от 50-75% УФ, SPF 4-10 обеспечивают среднюю защиту (до 85%), 10-20 — высокую, а SPF 20-30 — интенсивную защиту (до 97%).

Отдавайте предпочтения средствам, которые обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей обоих типов — UVA и UVВ. Воздействие лучей спектра В (UVВ) видно невооруженным глазом, это они вызывают покраснение и ожоги, а вот лучи спектра А (UVA) воздействуют незаметно, но могут проникать вглубь кожи и провоцировать ее старение.

Подбирая защитный крем, учитывайте, как долго вы планируете находиться на солнце и какой индекс ультрафиолета в этом регионе (чем хуже озоновый слой — тем выше индекс). Этот показатель легко найти в приложении «погода» на смартфоне. При минимальный уровне (0-2) прогулка на открытом воздухе не представляет опасности. Если индекс ультрафиолета находится в пределах от 3 до 7, стоит позаботиться о защите кожи от солнца, а в дневные часы и вовсе лучше оставаться дома или в тени. Если этот показатель — 8 — защита должна быть максимальной.

Где лучше покупать солнцезащитный крем

Самый худший вариант покупки защитного средства — торговая палатка по пути на пляж, ведь солнцезащитные фильтры «боятся» и высоких температур, и солнечных лучей. Именно поэтому не рекомендовано оставлять флакончик крема на солнце, лучше убрать его после использования в тень или термосумку.

Покупать кремы с SPF лучше в крупном магазине, аптеке или же Интернет-магазине, дорожащем своей репутацией. К примеру, в «Азуме». В этой сети магазинов косметики солнцезащитные средства представлены в огромном ассортименте, который позволяет выбрать тот самый подходящий именно вам крем или лосьон.

Берегите себя и будьте здоровы!

Оставить комментарий
Карачаушева Аксана Георгиевна
дерматолог, косметолог
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!