Витаминные комплексы при грудном вскармливании | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Витаминные комплексы при грудном вскармливании

Ни для кого не секрет, что грудное молоко — идеальная еда для младенцев. В нем есть все необходимое для роста и развития малыша. Витамины, минералы, аминокислоты, антитела, ферменты, гормоны — это далеко не полный список того, что помогает ребенку расти здоровым и крепким.

витамины, грудное вскармливание

Кормящие мамы нередко задаются вопросом: что бы такого съесть, чтобы чадо получило максимум пользы?

Они стараются составлять рацион из исключительно полезных продуктов, высчитывают калории, налегают на БАДы и витаминные добавки, не подозревая, что на составе грудного молока это практически никак не сказывается.

Ученые выяснили, что качественный состав женского грудного молока мало отличается у представительниц разных народностей, имеющих различные гастрономические предпочтения и традиции питания.

Более того, он не зависит от рациона женщины. И скудная, и чересчур обильная пища не сказываются ни на количестве грудного молока, ни на его качестве.

Всемирная Организация Здравоохранения на протяжении нескольких лет проводила в пяти африканских странах масштабное исследование, которое показало, что даже удвоение калорийности еды не увеличивает лактацию.

Впрочем, это вовсе не означает, что молодой маме не нужно следить за своим рационом и беспокоиться о достаточном количестве в пище микронутриентов. Просто все это в большей степени нужно ей самой, а не ее малышу.

В молоко попадет ровно столько белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, сколько нужно ребенку. А вот что останется при этом в организме мамы, большой вопрос.

Витамины при грудном вскармливании: пить или не пить

Во время беременности и лактации потребность в витаминах и микроэлементах увеличивается в 2–4 раза. Не удивительно, что по статистике у 4 из 5 молодых мам обнаруживается полигиповитаминоз, то есть организму не хватает сразу нескольких витаминов.

Внешне это может проявиться в виде стремительной потери волос, повышенной ломкости ногтей, сухости кожи, утомляемости, снижении иммунитета и прочих неприятностей.

Каких именно витаминов или минералов в организме не хватает, подчас определить бывает сложно. И все же анализы на их содержание в крови не всегда нужны. Тем более что большинство из них довольно дороги.

Если женщина чувствует себя хорошо, у нее нет никаких жалоб, то, скорее всего, ей будет достаточно полноценного и разнообразного питания. Витамины или витаминно-минеральные комплексы обычно назначают лишь в том случае, если гиповитаминоз налицо, либо есть явные предпосылки к его развитию.

В любом случае это должно быть не решение самой женщины, а рекомендация ее врача. Ведь передозировка порой бывает более опасна, чем дефицит витаминов.

витамины, грудное вскармливание

Как подобрать витамины при грудном вскармливании

На фармацевтическом рынке представлено множество различных витаминно-минеральных комплексов, специально разработанных для женщин во время беременности и лактации. Обычно они содержат 11-13 витаминов и внушительный перечень микроэлементов.

Их состав не сильно, но все же отличается. Так, например, в линейке российских витаминов «Алфавит Мамино здоровье» есть сразу 3 разновидности: «Кальций Д3+», «Железо+», «Антиоксиданты+».

Среди основных компонентов еще одного препарата для кормящих мам — «Фемибион Наталкер II» — фолиевая кислота, витамины группы В, витамин Е, йод и другие полезные вещества. Дополнительно комплекс обогащен омега-3.

В комплекс «Мультивит Перинатал» наряду с другими компонентами входят витамин D3, селен и йод. Еще более внушительный состав у комплекса «Витрум Пренатал форте». В нем есть, к примеру, биотин, который поддерживает здоровье кожи и волос. Во многих других комплексах этого витамина нет.

К слову, с проблемой значительного поредения волос в послеродовый период сталкивается едва ли не каждая вторая молодая мама. В этом случае важно убедиться, что в рационе достаточно продуктов, содержащих биотин, цинк, а также витамины группы В, С и Е, или же подобрать комплекс, содержащий их.

В то же время поливитамины стоит принимать с осторожностью. Во-первых, они могут вызвать аллергию, как у мамы, так и у ребенка. Во-вторых, пусть и минимальный, но все же остается риск передозировать какой-то из компонентов, если в организме женщины его и так достаточно.

Например, летом, когда и мама, и малыш гуляют на солнышке, дополнительный прием витамина D3 неуместен.

Добавка селена также будет лишней, если в рационе достаточно продуктов, богатых этим микроэлементом. Йод противопоказан при гиперфункции щитовидной железы и не нужен в тех районах, где он в достаточном количестве содержится в воде и почве.

Не рекомендуется прием поливитаминов при мочекаменной и желчнокаменной болезни и некоторых других состояниях.

Нередко специалисты назначают один или несколько монопрепаратов, которые подбираются с учетом потребностей организма конкретной женщины. К примеру, зимой практически всем пойдет на пользу употребление витамина D3.

Нет нужды принимать поливитаминные комплексы, если в организме не хватает калия или магния. Их модно восполнить, подкорректировав рацион или купив в аптеке рекомендованные врачом препараты.

У кормящих мам может обнаружиться железодефицитная анемия. Выявить ее позволяет определение уровня гемоглобина, а также анализ крови на ферритин. При анемии показаны препараты железа с витаминами, помогающими его усвоению. Веганам, как правило, рекомендуют дополнительный прием витамина В12.

Подавляющему большинству жителей нашей страны необходимо также обогащать рацион йодом. С этой целью можно использовать обычную йодированную соль.

Будьте здоровы!

Оставить комментарий