Что заказать на iherb: топ-7 полезных продуктов питания | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Что заказать на iherb: топ-7 полезных продуктов питания

Зимний сезон уже заканчивается, а это значит, что пора готовиться к лету. И прежде, чем начать интенсивно заниматься силовыми нагрузками, нужно тщательно разработать план правильного питания. Во время составления рациона важно учесть один критерий — разнообразие.

Резкий отказ от любимых продуктов может навредить эмоциональному состоянию. Редакция Medical Note решила поделиться небольшим, но очень полезным секретом. Что заказать на iherb, чтобы не впасть в пищевую депрессию и превратить здоровое питание в привычку.

полезные продукты

Органическая гранола с кокосом и семенами чиа Nature’s Path

Завтрак — важное составляющее сбалансированного питания. Его ни в коем случае нельзя игнорировать. Это заряд бодрости и энергии на весь день, профилактика гастрита и отличный способ избавиться от «кусочничества».

В качестве завтрака гранола давно вытиснула традиционные каши и омлеты. Это американское блюдо состоит из плющеной овсяной крупы, орехов, меда, иногда риса. Перед употреблением оно запекается до хрустящего состояния и затем заливается молоком или йогуртом по вкусу.

Для большей сладости можно добавить семена чиа, финики, сухофрукты, цукаты и даже кусочки темного шоколада. Но главное — не переборщить.

В граноле содержится огромное количество клетчатки, витамины A, D, C и группы B, а также кальций, магний и железо. При выборе сухой смеси важно обращать внимание на состав. Часто ее производители любят добавлять сахар, который совсем не нужен.

Органический порошок мака Navitas Organics

Мака — растение, произрастающее в Перу, Боливии и Аргентине, и являющееся настоящим источником энергии и суперфудом. Его ближайшие родственники — брокколи, горчица и редька.

Корень мака содержит незаменимые аминокислоты, а также кальций, цинк, железо, фосфор, йод, витамины С и группы В. Он рекомендуется при сбоях гормонального фона и щитовидной железы, резком снижении иммунитета, сонливости, слабости и частых головных болях.

Измельченный корень мака можно и нужно активно использовать при похудении. В нем содержится всего 10 калорий, но при этом он способен обеспечивать силами и бодростью в течение всего дня. Мака можно добавлять в каши, смузи, йогурты, чаи и горячий шоколад.

Органическая льняная мука Bob’s Red Mill

Лен — это не только привычный нам натуральный материал для изготовления легкой одежды, но и очень полезный элемент здорового меню. Его регулярное употребление эффективно при борьбе с атеросклерозом и сердечном-сосудистыми заболеваниями.

Для пищеварительной и иммунной систем — настоящее спасение, а при похудении просто незаменимый помощник. Витамин F выводит холестерин из сосудов, укрепляет их стенки, улучшает кровообращение, снижает вес и приводит в норму обмен веществ. Помимо этого, лен показан при кожных заболеваниях, как дерматит, псориаз, экзема и аллергия.

В пище лен обычно используется в виде масла, но за последнее время большую популярность приобрела измельченная смесь, которую можно потреблять по одной чайной ложке в день, запивая стаканом воды, или в качестве муки. Из нее можно делать различную выпечку и просто в ней обвалять мясо для придания корочки и румянца.

полезные продукты

Мед манука Wedderspoon

Мед — прекрасная альтернатива сахару, но даже в нем есть свои «подводные камни». За последнее время было замечено, что при разведении пчел применяются химические препараты и сахарные сиропы.

При получении меда манука, родиной которого считается Новая Зеландия, такие способы исключены на пасеках и такой вид полностью органический и натуральный. Его качество контролируется государством.

Мед манука, помимо изысканного и насыщенного вкуса, обладает противомикробными свойствами, укрепляет иммунитет, благоприятно влияет на нервную систему, избавляет от мигреней, затормаживает процессы старения.

Также он служит универсальным средством для здоровья и красоты чувствительной кожи: снимает воспаления, успокаивает, предотвращает зуд и раздражение.

Батончики с греческим йогуртом и черникой Atkins

Отличное дополнение к рациону для тех, кто придерживается диеты Аткинса или Дюкана. Батончики можно использовать в качестве перекусов. Несмотря на их небольшой размер, они очень сытные и приглушают голод на долгое время.

В составе отсутствует специально добавленный сахар, добавлена только натуральная сахароза от сухофруктов, а также полноценный комплекс витаминов и веществ: A, C, E, K, B6, B12, фосфор, калий, кальций, натрий, йод и железо. В каждом батончике есть протеин и клетчатка.

Жидкий хлорофилл Nature’s Way

Еще из курса биологии мы помним, что хлорофилл — это пигмент у растений, необходимых для фотосинтеза. Одна его молекула схожа с важнейшим элементом крови — гемоглобином. С этим фактом хлорофилл стали использовать в качестве натурального напитка для поддержания красоты и здоровья.

У хлорофилла имеется множество полезных свойств. Его показано пропивать в качестве детокса при очищении организма, профилактике простудных заболеваний, восстановлении баланса нервной системы и эмоционального состояния.

А также для нормализации пищеварения и даже предупреждения онкологических заболеваний и генных мутаций.

Жевательные имбирные конфеты Gin Gins

Корень имбиря — известная по всему миру пряность. Его полезные свойства удивляют по сей день, а все благодаря идеальному сочетанию компонентов, входящих в состав. В нем присутствуют антиоксиданты, аминокислоты, эфирные масла, минеральный коктейль из микро- и макроэлементов и гингерол.

Имбирь представляет собой органическое соединение, ускоряющее обменные процессы и снимающее воспаление.

Жевательные имбирные конфеты — лучший дорожный перекус в дороге, который не содержит красителей и химических добавок.

  • 267
Оставить комментарий
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!