Как стареют органы нашего тела | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Как стареют органы нашего тела

Как это ни печально, но биологические часы не остановить. Насколько быстро человек состарится, зависит от генов, однако свою лепту в этот процесс вносят образ жизни и отношение к своему здоровью. Можно, конечно, принимать возрастные изменения по принципу «ничего не поделаешь», но лучше помочь организму к ним адаптироваться и постараться, если не избежать, то, по крайней мере, отодвинуть.

органы, старость

Как стареют наши органы

С возрастом активность желез внутренней секреции постепенно уменьшается. Снижается функция щитовидной железы и надпочечников, все меньше производится гормона роста и половых гормонов. Все это сказывается и на внешнем виде, и на самочувствии.

По мере старения соединительная ткань становится более жесткой, в результате чего кровеносные сосуды теряют эластичность. В них образуются атеросклеротические бляшки, а это прямой путь к развитию заболеваний сердца, нарушений ритма, артериальной гипертонии. Нарушают бляшки и мозговое кровообращение. В итоге появляются проблемы с памятью и концентрацией внимания, бессонница.

В процессе старения уменьшается объем головного мозга. Почему это происходит, до конца не ясно, однако не последнюю роль в этом процессе играют изменение гормонального фона и ухудшение мозгового кровообращения, в том числе за счет повреждения кровеносных сосудов. Люди в возрасте становятся более метеозависимы и в целом более чувствительны к внешним раздражителям, им становится сложнее освоить новые навыки.

Существенные изменения претерпевают органы чувств. Первыми из них о приближении старости сигнализируют глаза. Уже к 40 годам может появиться сухость глаз, с которой обычно легко справиться с помощью увлажняющих капель. А вот с потерей эластичности хрусталиком «не поспоришь»: этот процесс можно только замедлить, выполняя несложные упражнения и пользуясь специальными капли. Одако рано или поздно этот процесс приведет к возрастной дальнозоркости, когда человеку будет сложно сфокусировать зрение на предметах, расположенных на близком расстоянии.

Возрастные изменения снижают способность глаз адаптироваться к изменению освещенности. Ухудшается периферическое зрение, человеку становится трудно оценить расстояние между объектами. Именно поэтому пожилые люди нередко выглядят неловкими.

Примерно с 50-55 лет может начать снижаться острота слуха. Особенно страдает восприятие высокочастотных звуков. Это связано с возрастными изменениями как в слуховом нерве, так и в головном мозге. Потеря слуха в этом случае необратима, однако скорректировать ее можно с помощью слухового аппарата.

Нередко пожилые люди жалуются на шум в ушах. В большинстве случаев его провоцирует сужение или расширение сосудов головного мозга или шеи.

Уменьшение в процессе старения количества вкусовых рецепторов сказывается на способности ощущать вкус пищи. Также с возрастом ухудшается обоняние (у курильщиков это происходит раньше, чем у сверстников) и тактильная чувствительность (осязание).

Чем старше человек, тем сложнее его организму переваривать пищу, усваивать питательные вещества и избавляться от отходов. Объяснений этому сразу несколько: с возрастом нарушается выделение пищеварительных ферментов, в том числе лактазы, отвечающей за переваривание молочных продуктов, стенки желудка и кишечника теряют эластичность, работают медленнее.

старость, органы

Сказывается старость и на работе печени, которая с годами уменьшается в размерах и хуже справляется со своими функциями. Именно поэтому у пожилых людей увеличивается вероятность развития побочных реакций от принятых лекарств. Нередко обнаруживаются жировые отложения в печени и поджелудочной железе и нарушается микрофлора.

С возрастом почки человека уменьшаются из-за снижения количества нефронов, происходит компенсаторная гипертрофия оставшихся клеток, разрастание соединительной ткани и формирование возрастного нефросклероза. Почечные лоханки уплотняются и теряют эластичность. В целом почки хуже фильтруют кровь, в результате в ней накапливаются продукты обмена веществ, которые ускоряют процесс старения.

Стареет и мочевой пузырь: его стенка утолщается, мышцы слабеют, а емкость падает, что провоцирует частые позывы в туалет и способствует недержанию мочи, которое усугубляется снижением функции высших нервных центров, контролирующих рефлекс мочеиспускания. Снижение уровня эстрогенов в период менопаузы у женщин приводит к укорочению и утончению уретры.

Легкие по мере старения человека теряют эластичность, уменьшается их жизненная емкость, в альвеолах застаивается воздух. Ухудшается качество дыхания, из-за чего в кровеносные сосуды попадает меньше кислорода. Нарушается микрофлора дыхательных путей, поэтому людям в возрасте становится сложнее противостоять простудным заболеваниям.

Перешагнув рубеж в 40 лет, человек начинает постепенно терять костную массу: кости постепенно становятся менее плотными и более хрупкими, со временем развивается остеопороз. Особенно выраженно этот процесс у женщин идет после начала менопаузы.

Хрящи и связки уплотняются, а сухожилия теряют эластичность, уменьшая амплитуду движений. В суставах появляется специфический хруст, связанный со снижением содержания жидкости, которая служит смазкой для суставных поверхностей. Параллельно теряется и мышечная масса, и сила.

Кожа по мере старения становится тоньше, она теряет коллаген и эластин и в результате обвисает и покрывается морщинами. Истончаются находящиеся в ней кровеносные сосуды, на коже появляются пигментные пятна, а сокращение количества жира формирует темные круги под глазами.

Как «отодвинуть» старость

Большинство возрастных изменений обусловлены нормальным процессом старения, однако во многом на скорость их появления влияет образ жизни. Если в ваши планы не входит досрочная старость, откажитесь от вредных привычек и больше двигайтесь, следите за уровнем сахара и холестерина, старайтесь есть больше овощей и фруктов, а также рыбы и других продуктов, богатых омега-3.

Гуляйте на свежем воздухе и старайтесь бывать на солнце, чтобы исключить дефицит витамина D. Высыпайтесь и меньше нервничайте.

Давайте работу мозгу, старайтесь постоянно учиться чему-то новому — это полезно в любом возрасте. А вот глаза берегите: меньше времени проводите у телевизора и особенно за компьютером, в солнечную погоду носите солнцезащитные очки.

Помните, отличная профилактика старости и дряхлости: оптимизм, чувство востребованности и поддержка близких.

Не игнорируйте профосмотры, чтобы не пропустить первые и легко устранимые симптомы того или иного заболевания. Записаться на медицинское обследование можно с помощью приложения Medical Note. Это удобно и бесплатно!

Оставить комментарий
Разова Любовь Викторовна
эндокринолог, диетолог, терапевт
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!