Как побороть страх летать в самолете

Человек всегда мечтал летать, и вот, когда полеты — уже рутинное дело, появилась другая преграда — страх. Бороться с ним, особенно при первом полете, — мучительное занятие, поэтому люди ищут всевозможные способы, как не бояться летать на самолете.

Знай своего врага

Сила боязни полетов разная: от волнения до истерики. И в последнем случае человеку нужна психологическая помощь, а эта фобия имеет собственное название — аэрофобия.

Откуда же берется этот сильный первобытный страх? Страх летать появляется как самостоятельно, так и вместе с другими фобиями. Одна из частых причин — боязнь высоты. Не редкая фобия, имеющая корни еще из далеких времен. Боятся перелетов мнительные люди с повышенной тревожностью.

Кроме того, такой страх нагоняют СМИ. Сообщения о крушении самолета с десятками, а то и сотнями погибших не на шутку пугают. Еще больший эффект это имеет, если у человека, страдающего боязнью полетов, погиб близкий человек.

Есть и более обоснованные страхи. Например, заболевания, которые обостряются или могут обостриться при перелете. Не стоит стыдиться страхов, боязнь полетов — это не редкость, и большинство людей при каждом полете волнуются.

Так ли опасно?

Перестать бояться летать на самолете не так просто, да и избавиться от этого страха крайне трудно. Но начать стоит с осознания ряда фактов.

Самолет — наиболее безопасный вид транспорта. В период с 2013 по 2017 год в авиакатастрофах погибло около 2200 человек. Учитывая тот факт, что каждые несколько секунд взлетают и садятся самолеты, то не такая уж и высокая вероятность. Если сравнивать с автокатастрофами в мире, то тут цифры куда более ужасающие — 1 млн 240 тысяч смертей в год.

Дело в том, что перед каждым полетом самолет тщательно проверяют, дабы не пропустить никаких деталей. Если же взглянуть на 10 крупнейших авиакатастроф, то в качестве причин можно увидеть теракты, неправильно принятые команды, неблагоприятные погодные условия, и только в одном случае причиной стал некачественный ремонт.

Однако эти сухие факты вряд ли сильно успокоят человека, боящегося летать. При наличии аэрофобии хорошим вариантом будет посещение психолога, который поможет снизить страх.

При наличии аэрофобии лучше обратиться к психологу
При наличии аэрофобии лучше обратиться к психологу

Турбулентность не опасна

Сильный приступ страха и даже паники вызывает вход в турбулентность при полете. Чаще всего такое происходит при встрече неравномерно прогретых потоков воздуха, из-за чего образуются завихрения. Такое встречается в грозовых облаках или рядом с ними.

Хотя для пассажиров с аэрофобией турбулентность — сущий кошмар, она не приводит к авиакатастрофам. Наиболее страшное, что может произойти, — травмы. Избежать этого просто — соблюдать правила безопасности и не поддаваться панике.

Как не бояться летать на самолете?

Для начала стоит разобраться, есть ли у вас аэрофобия. Каждый человек испытывает дискомфорт и волнение, но если он контролирует эти чувства, то это нельзя назвать аэрофобией.

Советы для людей, боящихся летать на самолете, разнятся по подходу и зависят от того, насколько человек боится. Порой из-за страха пассажир даже не поднимется на борт.

Если страх не панический, то можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Общение. Лучше лететь не одному, а вместе с тем, кто не даст вам заскучать или думать о плохом.
  • Фильм или книга. Интересное и интригующее произведение отлично отвлечет от мыслей и скоротает время.
  • Интернет. Wi-Fi проглотит время полета, ведь все находят, чем заняться в Сети.
  • Хобби. Если ваше хобби связано с работой сидя, которая не будет мешать окружающим, то используйте эту возможность.
  • Музыка. Умиротворяющая мелодия или, наоборот, громкая и бодрящая также помогает людям, боящимся полетов.

Существуют и более любопытные методы, позволяющие побороть аэрофобию. Появление в нашей жизни шлемов виртуальной реальности позволило применить их для борьбы с фобиями. Правильно подобранная схема вместе с походами к врачу поможет максимально эффективно побороть страх.

Поможет расслабиться в полете успокаивающая музыка
Поможет расслабиться в полете успокаивающая музыка

Бояться — нормально

Бояться полетов — естественно. Однако при неконтролируемом страхе тяжело решить самостоятельно, что делать. Помощь специалиста будет лучшим выбором при аэрофобии, но если вы испытываете только дискомфорт и волнение, то и советов, приведенных выше, будет достаточно. Счастливого пути, и помните, что самолет — самый безопасный вид транспорта.

  • 591
Запись к врачу

Ринат Гимранов

профессор неврологии, доктор медицинских наук.
Клиника восстановительной неврологии
Запись к врачу

Ринат Гимранов

профессор неврологии, доктор медицинских наук.
Клиника восстановительной неврологии
Записаться по бесплатному телефону:
8 800 77 55 787
Оставить комментарий
Читайте также
Ринат Гимранов
профессор неврологии, доктор медицинских наук.