Как аллергику пережить весну: лайфхаки

Постоянный автор Medical Note Наталья Мелехова собрала семь действенных способов, которые помогут пережить весеннюю аллергию.

Как избежать весенней аллергии?
Как избежать весенней аллергии?

Страдающие аллергией люди терпеть на могут весну. Вместе с цветением ольхи, орешника и березы приходят симптомы поллиноза: ринорея, зуд носу, отек слизистых, слезотечение.

Зная о весенней аллергии, пациенты заблаговременно начинают пить лекарства. Однако помимо препаратов существуют действенные способы, помогающие облегчить состояние во время весеннего цветения.

Что такое поллиноз

Аллергия на пыльцу ветроопыляемых растений  реакция организма на попадание в верхние дыхательные пути крохотных раздражителей: частиц пыльцы размером 50 микрон, а также субмикронных частиц (которые еще меньше, чем пыльца).

Раздражители воздействуют на рецепторы слизистых оболочек, вынуждая организм вырабатывать гистамин. Гистамин увеличивает проницаемость и расширяет тканевые капилляры.

Из-за этого в слизистую поступает много воды, и образуется большое количество слизи. В результате отекают слизистые оболочки, возникает заложенность носа. Человек начинает чихать, и у него текут слезы.

Как избежать весенней аллергии

Своевременный прием лекарств  важный, но не единственный способ избежать аллергических реакций. Ниже мы расскажем о самых простых и популярных способах избежать контакта с пыльцой.

Способ № 1: Уезжайте на время пыления

Лучший способ избежать аллергии — уехать на время цветения
Лучший способ избежать аллергии — уехать на время цветения

Самый простой способ предотвращения аллергической реакции  уехать на время цветения аллергенного растения в другую климатическую зону. Для этого нужно знать, в какое время вокруг вашего дома зацветут растения-раздражители.

В открытом доступе есть календари цветения за 2018 год, но они все они дают погрешность плюс-минус две недели. Это потому, что цветение зависит от погоды, а предсказать, когда установится теплая погода, бывает непросто.

Причем всем растениям-аллергенам для цветения нужна разная температура. Так, чтобы зацвела ольха, достаточно, чтобы температура поднялась выше нуля. А для березы сумма накопленных дневных температур должна равняться 70-80 градусам.

Если заранее побеспокоиться об информационном сопровождении поллиноза, знать ситуацию в целом и прогноз на несколько дней, то можно достаточно точно предсказать время цветения аллергенов.

На это время стоит взять на работе отпуск и уехать в другой регион (причем не обязательно на север  подойдут и южные области нашей страны, если там уже прекратилось цветение растений-аллергенов).

Переезд  самый надежный способ избежать неприятных симптомов, «наглотавшись» пыльцы во время пикового пыления.

Способ № 2: Помешайте пыльце попасть в дом через окно

Защитить дом от пыльцы помогает укрывной материал — как на парнике
Защитить дом от пыльцы помогает укрывной материал — как на парнике

В недавнем исследовании, проведенном при помощи метода обратного ИФА с поликлональными антисыворотками, ученые исследовали 78 образцов пыли из московских квартир.

Ученые установили, что в 42 образцах концентрация аллергенов пыльцы составила более 300 мкг/г пыли. В остальных образцах  около 166 мкг/г пыли. Этого более чем достаточно, чтобы спровоцировать аллергию.

Если установить принудительную вентиляцию квартиры с фильтрацией воздуха, можно очистить входящий в квартиру воздух от вредных для здоровья примесей. Удовольствие это не дешевое, но хорошо поможет тем, кто может работать из дома, переждав в квартире пик пыления.

Есть и более простая альтернатива. Чтобы не дать пыльце попасть в дом, окна и форточки можно закрыть нетканым укрывным материалом. Укрывной материал применяют в сельском хозяйстве для обтягивания парников.

К сожалению, укрывной материал фильтрует не всю пыльцу. Но хуже всего, что в квартире становится нечем дышать, ведь укрывной материал не пропускает воздух даже при открытом окне.

Способ № 3: Используйте специальную маску, очки и головной убор

Маска от аллергии vs строительная маска
Маска от аллергии vs строительная маска

Если во время пыления все же приходится передвигаться по открытому воздуху, имеет смысл использовать специальные противоаллергенные маски. Их выпускают в нескольких размерах (детские, подростковые, взрослые).

Некоторые страдающие от аллергии люди используют для выхода на улицу строительные маски серии 3М. Цена таких масок ниже, чем на специальные противоаллергенные, но строительная маска все же менее удобна и пропускает часть пыльцы.

На некоторых сайтах советуют вставлять в нос специальные «блокираторы» пыльцы (их массово продают на одном известном китайском сайте). К сожалению, блокираторы пыльцы с заявленной функцией не справляются, а, напротив, усложняют жизнь аллергику. Блокираторы накапливают и пыльцу, и слизь, поэтому превращаются в дополнительный раздражитель для слизистой носа.

При выходе из дома не помешает надеть плотно прилегающие к лицу очки. На голову нужно надеть кепку или берет. Очки защитят глаза, а кепка помещает пыльце осесть на волосах.

Есть еще одна рекомендация: перед выходом из дома во время пыления можно смазать нос обычным вазелином. Частички пыльцы осядут на вазелине и не попадут в нижние дыхательные пути.

Способ № 4: Принимайте витамин А и биофлавоноиды

От аллергии хорошо помогают продукты, в которых есть витамин А
От аллергии хорошо помогают продукты, в которых есть витамин А

Помимо лекарственной терапии, организму можно помочь натуральными средствами.

1. Рыбий жир

При развитии аллергии главную роль играет чувствительность клеток к гистамину. Как только чувствительность клеток повышается, даже небольшое количество раздражителя способно вызвать аллергию.

Рыбий жир мешает гистамину проникать в клетки. В состав рыбьего жира входит витамин А, который способствует укреплению оболочек клеток. Соответственно, более плотная оболочка клетки служит дополнительным барьером к проникновению гистамина.

2. Квертицин

Кверцетин  биофлавоноид, который работает как самая эффективная добавка для сокращения симптомов аллергии.По своему химическому составу кверцетин похож на хромонил натрия (гастрохром), который обычно назначают для лечения аллергического ринита и астмы.

Квертецин содержится в гречневой крупе, красном луке, в яблоках и перце. Богаты квертецином чеснок, брокколи и красный виноград, спелая клюква, брусника, зрелая черника, дикая и домашняя малина.

3. Крапивный лист

Крапивный лист в чае или в виде добавки помогает сдержать натиск аллергии. Отвар крапивы оказывает влияние на выброс медиаторов аллергии, устраняя раздражение и отек.

В листьях крапивы содержится ударная доза витамина С, так необходимого аллергику по весне. Доказано, что листья крапивы содержат ряд биологически активных компонентов, способных подавлять выброс гистамина. С этим и связан противоаллергический эффект.

Способ № 5: Откажитесь от продуктов, похожих по составу на пыльцу

Если у вас аллергия на березовую пыльцу, яблоки, груши и вишня могут спровоцировать аллергию
Если у вас аллергия на березовую пыльцу, яблоки, груши и вишня могут спровоцировать аллергию

Перекрестная аллергия  реакция на продукт, похожий по белковому составу на аллергенную пыльцу.

Так, в составе плодов косточковых растений (в том числе яблоки, груша и вишня) есть белки, по строению похожие на пыльцу березы. Если есть много этих плодов, можно спровоцировать аллергию.

Поэтому важно знать, какие растения могут вызвать аллергическую реакцию, и отказаться от продуктов и лечебных травяных сборов и чаев, в состав которых они могут входить.

«Перекресты» между различными семействами растений:

  • злаки — крестоцветные;
  • злаки — лилейные;
  • березовые — зонтичные — сложноцветные;
  • березовые — розоцветные.

Комнатные растения, садовые и полевые цветы тоже могут вызывать обострение болезни за счет перекрестной аллергии.

Таблиц перекрестов достаточно много, поэтому выявить список «санкционных» продуктов на время пыления не сложно. Зачастую некоторые аллергики не могут употреблять эти продукты и в «чистый» период, настолько бурной бывает реакция организма.

Отсюдо правило: если вы реагируете на морковь в сыром или вареном виде, то это может быть симптомом еще не обнаруженной аллергии на пыльцу березы. Чтобы исключить аллергию, стоит сделать анализ крови.

Способ № 6: Принимайте душ, мойте одежду и личные вещи

Когда возвращаетесь с улицы, не забывайте принимать душ, чтобы смыть пыльцу
Когда вернетесь с улицы, не забудьте принимать душ, чтобы смыть пыльцу

Во время пыления значительное количество пыльцы в квартиру приносится на одежде и обуви. После прогулки на воздухе рекомендуется принять душ, а одежду и обувь помыть или обработать горячим паром. При нагревании белок пыльцы распадается и больше не представляет опасности.

Способ № 7: Сохраняйте спокойствие

Аллергия на цветение пройдет, когда закончится сезон. Не накручивайте себя, и тогда перенести весеннюю аллергию будет гораздо проще.

Будьте здоровы!

  • 528
Запись к врачу

Камаев Андрей

аллерголог-иммунолог
клиника 7 докторов
Записаться по бесплатному телефону:
8 800 77 55 787
Оставить комментарий
Читайте также

Линекс при поносе

Фармаколог Ольга Туфанова объясняет, как применять популярное лекарство при проблемах с кишечником.

В чем смысл брака?

Вместе с клиническим психологом Марией Волченковой отвечаем тем, кто задумался об официальной регистрации отношений.
Камаев Андрей
аллерголог-иммунолог