Изменил муж: что делать?

Много ли в мире найдется женщин, которые не сталкивались в жизни с мужской изменой? А сколько просто не знают о женщине на стороне? Что делать и как быть, разбираемся в нашей статье.

Как бы прекрасному полу это ни казалось странным, мужчины — полигамны, тяга к приключениям у них в крови, точнее в гормонах. На подсознательном уровне цель самца — оплодотворить как можно больше самок. Любить, жениться — необязательно.

Конечно, мужа-изменщика это не оправдывает. Он предал вас, разрушил то, что создавалось совместно годами. Теперь в вашей власти решить, нужно ли продолжать отношения или все же закончить их. Выбор должен быть трезвым и обдуманным, не продиктованным вспышкой гнева или изрядной дозой алкоголя в крови.

Не действуйте сгоряча

Первое желание, вероятно, расправиться с обидчиками — мужем и его новой пассией, отомстить ответной изменой. Желание понятное и достаточно опрометчивое. Воплощать его в жизнь не рекомендуем. Слишком велик риск неприятных последствий: трудноизлечимых заболеваний, уголовной ответственности и прочего. Запомните, цель жизни — быть счастливой женщиной. Импульсивное разрушительное поведение — не ваш вариант. Спокойствие, только спокойствие.

не действуйте сгоряча
Импульсивное разрушительное поведение — самый плохой вариант отомстить

Найдите помощь

В первую очередь необходимо выговориться. Хорошо, если среди близких найдется человек, готовый просто выслушать — без оценок, советов, сплетен. Если таких людей нет, советуем обращаться к профессиональному психологу. Неумелая помощь может навредить. Не стоит брать в советники подружек, маму. Каждая будет рассматривать ситуацию исходя из личного опыта, вспоминать похожие ситуации, переживания. Такая помощь часто оказывается неэффективной, вы не просто не решите проблему, но получите «нагрузку» в виде чужой боли, негатива. Важно отсутствие сплетен и пустых домыслов за спиной, лучше до принятия окончательного решения не рассказывать о случившемся родственникам.

Определитесь с приоритетами

Решите, насколько необходимо сохранять брак. Возможно, измена просто расставила точки над «i», прояснилось то, что уже давно было очевидно: союз изжил себя, вы — чужие люди, просто продолжающие жить вместе. Если так, то «понять и простить» — лучший выход. Если в браке все в порядке, и измена стала полной неожиданностью, то стоит внимательно взвесить все за и против. Четко определитесь со своим будущим: приемлемо ли жить с мужем дальше, или супруг-предатель — не ваш вариант. Постарайтесь исходить из своих интересов, побудьте, наконец, немного эгоисткой. Гармоничные отношения невозможны без уважения и любви к самому себе. Возможно, вы боитесь развода из-за детей. Но детям всегда хорошо рядом со спокойной и счастливой мамой.

Выясняйте причины

Попробуйте проанализировать причины поведения супруга. Поговорите с ним. Наладить словесный контакт — путь к решению. Если муж дорожит вами и семьей, то тяжело переживает последствия случившегося. Подумайте вместе, как предотвратить новые измены. Возможно, стоит устроить романтическую поездку, свидание, просто больше времени проводить вместе. Оцените серьезность отношений с любовницей: случайная связь на корпоративе, в командировке, или длительные отношения, существующие параллельно с семьей. Оцените свой внешний вид: насколько он далек от образа той юной невесты в день свадьбы? Может, мужчина просто потерял влечение? Если знаете любовницу лично, выводы сделать проще. Но не стремитесь познакомиться специально. Помните, в первую очередь про достоинство и самоуважение.

измена
Если муж дорожит вами и семьей, то тяжело переживает последствия случившегося

Если партнер заинтересован в сохранении брака, идет на диалог, готов к переменам, компромиссам, то у отношений есть шанс. Дальше по обоюдному желанию возможно подключение семейного психолога. Взгляд профессионала со стороны полезен, это позволит и вам, и супругу мыслить объективнее.

Проведите анализ

Несколько простых практик могут помочь разобраться с проблемой.

  1. Представьте свою семейную ситуацию как сериал на экране телевизора. Просмотрите сюжет несколько раз. Скажите себе: «Что бы сейчас со мной ни происходило, я остаюсь человеком, достойным уважения». Повторите упражнение до состояния облегчения. Теперь можно думать, принимать решения.
  2. Возьмите 2 листа бумаги, разделите каждый пополам. На первом листе слева перечислите плюсы развода, справа — минусы. На втором листе проделайте то же самое для ситуации сохранения брака. Картинка стала яснее?
  3. Расслабьтесь, отпустите мысли, постарайтесь представить вашу жизнь после развода. Что ощущаете? Чувство облегчения, свободы? Затем вообразите, что продолжаете жить вместе. Представьте утро в постели с мужем, совместные завтраки, семейные вечера. Как ощущения? Не тошнит? Тело не обманешь, если вы подсознательно не принимаете жизненную ситуацию, организм начнет выдавать симптомы самых настоящих болезней.

Смотрите на вещи реально

Посмотрите на поведение мужа. Чувствует ли он вину, не ведет ли себя нагло и надменно по отношению к вам? Если муж относится к факту измены спокойно, не хочет перемен, относится к вам потребительски, без уважения, или того хуже, издевается, насмехается, то рвите отношения без сожаления. У брака нет будущего, не нужно строить иллюзий насчет возможных перемен. Продолжая терпеть, навсегда останетесь в проигрыше. Счастливый брак — партнерская работа, невозможно построить его в одиночку.

  • 634
Запись к врачу

Родионова Светлана Александровна

медицинский психолог
Многопрофильный медицинский центр «Московия», Москва
Запись к врачу

Родионова Светлана Александровна

медицинский психолог
Многопрофильный медицинский центр «Московия», Москва
Записаться по бесплатному телефону:
8 800 77 55 787
Оставить комментарий
Комментарии
Винсент Ван Гог

Почему сразу муж?! Может напишите "Изменила жена. Что делать? 10 способо развлечься вновь"

Олег Баранов

Спасибо за мысль! Это вполне интересная идея для статьи. Не удивлюсь, если она будет даже более интересной для наших читателей :)

Гость

Я не очень согласна с данной статьёй. Если человек себя не уважает, тогда возможно и можно дальше жить.

Ольга

Советы дельные, но на эмоциях все выглядит иначе.

Аня

А возможно предотвратить измену? Или природу не обманешь? А те кто не изменяют, просто сдерживают себя и свои инстинкты? Вообщем нужна еще статья)))

Читайте также
Родионова Светлана Александровна
медицинский психолог