Жвачка, лакрица, оксолинка: спасаемся от гриппа

В Россию вновь пришел сезон шмыгающих носов, вежливых «будь здоров» и массовых набегов на аптеки. В половине российских регионов число заболевших острыми вирусными инфекциями и гриппом уже превысило эпидемический порог. Подступают вирусы и к Москве. Как ожидается, своего пика эпидемия достигнет в середине-конце февраля.

Вероятность слечь с простудой или, того хуже, подхватить грипп в этой ситуации увеличивается в разы. Стоит ли относиться к этому, как к чему-то неизбежному? Разумеется, нет. Впрочем, отчаянные попытки не заболеть могут оказаться неэффективными, а иногда даже вредными. Что же делать и чего не делать, чтобы дожить до весны без больничного? Берем на заметку.

грипп, эпидемия, россия

Чем опасен грипп

Вирус гриппа, проникая в клетки дыхательных путей, внедряет в них фрагменты собственной РНК и белки, создавая таким образом свои копии. Клетки эпителия повреждаются, возникают воспаление, интоксикация и иммунный ответ.

Инфекция развивается стремительно, проявляясь сильной головной болью, значительным повышением температуры тела, «ломотой» и болью в мышцах, сухим кашлем и другими симптомами вирусной инфекции, которые в случае гриппа обычно появляющимися чуть позже.

Нередко грипп провоцирует обострение имеющихся хронических болезней. Но самая главная его опасность — это осложнения. Среди них синусит, трахеит, бронхит, пневмония, миокардит, энцефалит и многие другие — кому как «повезет».

По данным Роспотребнадзора, в этом году в России наибольшее распространение получили вирусы гриппа типа A(H3N2) и A(H1N1).

Последний, который принято называть «свиным гриппом», нередко становится причиной вирусной пневмонии. В отличие от бактериальной, вирусная пневмония протекает атипично: молниеносно и крайне агрессивно, достаточно быстро приводя к развитию тяжелой дыхательной недостаточности. Без своевременной и адекватной терапии весьма вероятен летальный исход.

Как защититься от гриппа

В идеале, чтобы снизить риск подхватить грипп, еще в начале осени нужно было сделать прививку. Так поступили около 49 процентов россиян. К слову, вакцина в этом сезоне содержит оба типа вируса гриппа (A(H3N2) и A(H1N1)), актуальные на сегодняшний день.

Сейчас бежать в поликлинику, чтобы привиться от гриппа, уже поздно, ведь организму требуется время, чтобы сформировался иммунитет. Впрочем, некоторые специалисты с этим не согласны, полагая, что прививаться можно и в разгар эпидемии. В любом случае делать это можно только в том случае, если человек здоров и не контактировал с заболевшими.

Гораздо актуальнее сейчас постараться избежать встречи с вирусом. Не ходите в магазин в «час пик», если есть такая возможность, не пользуйтесь общественным транспортом и отложите на потом походы в кино и клуб.

Если решили использовать медицинские маски, важно делать это правильно. Так, лучше выбирать те из них, которые укомплектованы носовым фиксатором и эластичными петлями, а не завязками: они плотнее прилегают к лицу и обеспечивают лучшую, хоть и не стопроцентную защиту. Оптимальный размер защитной маски для взрослых — 175×95 мм, для детей — 140×80 мм.

Одну маску можно носить максимум полтора-два часа. А если она увлажнилась, то станет бесполезной и даже опасной еще раньше.

грипп, эпидемия, россия

Решили сменить маску — уберите использованную в полиэтиленовый пакет, вымойте руки или протрите их влажной салфеткой с дезинфицирующим компонентом. Только после этого беритесь за новую маску.

Кстати, регулярное мытье рук в период эпидемии вирусных инфекций приобретает еще большее значение. Мыть руки с мылом нужно не только после туалета и перед едой, но и перед тем, как почесать глаз или дотронуться до лица!

А еще важно почаще проветривать квартиру и офис (избегая сквозняков) и проводить влажную уборку.

Пейте больше воды, периодически промывайте нос физраствором и жуйте жвачку, ведь она стимулирует выделение слюны, а значит увлажняет слизистую.

Можно также использовать оксолиновую мазь. Ее противовирусный эффект многие специалисты ставят под сомнение, но, в любом случае, закрепиться на слизистой носа, смазанной оксолинкой, вирусу гриппа будет сложнее.

Оградите организм от любых стрессов: высыпайтесь и постарайтесь меньше нервничать. Сейчас не самое хорошее время, чтобы изнурять себя интенсивными тренировками, садиться на диету (в том числе сильно ограничивать употребление белков и жиров) или начинать закаляться, если раньше вы этого не делали.

Обеспечьте себя достаточным количеством витаминов и минералов (в первую очередь витаминами С и D, а также селеном и цинком).

Одевайтесь по погоде, больше гуляйте и занимайтесь йогой.

Из «домашних методов» профилактики подойдет зеленый чай, богатый эпигаллокатехина галлатом и чай с корнем имбиря (если нет противопоказаний).

Не навредит и природный иммуномодулятор — сироп солодки (лакрицы). Правда, последний не стоит принимать длительно, так как он выводит из организма калий и способствует поднятию артериального давления.

Прием иммуномодуляторов, обладающих противовирусным эффектом, многие специалисты также считают необоснованным. Назначать такие препараты должен только врач!

Если избежать встречи с вирусом не удалось, не пытайтесь самостоятельно ставить себе диагноз и опробовать «дедовские» методы.

Также не стоит уповать на разрекламированные препараты для снятия симптомов вирусной инфекции: они не лечат, а лишь маскируют проявления болезни, и, разумеется, не делают человека менее «заразным».

Оставайтесь дома и вызывайте врача!

Если болен кто-то из близких, важно не только изолировать его от остальных членов семьи и обеспечить должный уход, но и выделить ему отдельную посуду, а также регулярно протирать дезсредством дверные ручки, кнопку унитаза и прочие предметы, до которых дотрагивается больной.

Берегите себя и будьте здоровы!

  • 2424
Запись к врачу

Тищенко Елена Владимировна

терапевт
Нейрохирургический центр «Новые технологии»
Санкт-Петербург, пр. Культуры, д. 4
Записаться по бесплатному телефону:
8 800 77 55 787
Оставить комментарий
Комментарии
Ирина #

Медсестра дает совет жевать жвачку? Это, якобы, полезно? Дурдом! И про оксолиновую мазь уже не раз писали, что нет эффекта. Правда, ученые, а не медсестры....

Читайте также
Тищенко Елена Владимировна
терапевт