Солнцезащитный крем: как правильно выбрать и применять| Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Как выбрать крем для загара: советы эксперта

Как стать обладателем роскошного загара и при этом не сгореть? Нужен ли крем, защищающий от солнечных лучей, в городе? И почему больше — не значит лучше, если речь идет о степени защиты солнцезащитного крема? Все тонкости выбора средств с SPF-фильтрами раскрыла Ольга Макушникова.

загар здоровье
Солнечный свет нужен нам для здоровья и красоты, но не стоит переусердствовать с загаром

Солнечные лучи — это хорошо или плохо?

Солнечный свет необходим нам для здоровья, красоты, бодрости и хорошего настроения. Ультрафиолет стимулирует выработку в организме витамина D и коллагена, улучшает иммунитет и обменные процессы, заставляет организм вырабатывать серотонин, а следовательно, борется с депрессией и поднимает настроение. Но все хорошо в меру, и ультрафиолет — не исключение.

Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни получал солнечный ожог: покраснение, боль, повышение температуры и даже волдыри — все это весьма неприятные, но не самые страшные последствия чрезмерного увлечения загаром. Солнечные ожоги могут вызвать гиперпигментацию и преждевременное старение кожи и даже способствуют развитию меланомы — рака кожи. Доказано, что не менее половины случаев меланомы связаны с избыточным воздействием ультрафиолета.

К счастью, на помощь любителям пляжного отдыха и прогулок в солнечный день приходят солнцезащитные кремы. Главное — подобрать оптимальный, подходящий именно вам, и грамотно его использовать.

К какому фототипу относитесь вы?

Все люди делятся на шесть фототипов.

Наиболее уязвимы перед ультрафиолетом люди со светлой кожей, рыжие или светловолосые, со светлыми глазами и часто — с веснушками. Они принадлежат к кельтскому типу. Обгорают очень быстро.

Светлокожие, голубоглазые, со светло- или темно-русыми волосами относятся к европейскому нордическому типу. Они могут чуть больше пробыть на солнце без риска обгореть.

Отлично ложится загар на кожу людей, принадлежащих к среднеевропейскому и средиземноморскому типам. Они могут гораздо больше времени проводить на солнце, не рискуя получить ожог.

Люди восточного типа и африканцы не обгорают.

Представителям кельтского типа необходима более сильная защита от солнца чем тем, кто принадлежит к среднеевропейскому или средиземноморскому типам. Также важно учитывать, что с возрастом кожа человека становится более уязвимой перед ультрафиолетом, а значит, она нуждается в более сильной защите от солнца.

возраст солнце
С возрастом кожа становится более уязвимой перед ультрафиолетом

Что такое SPF?

Солнцезащитный фактор (SPF) показывает, как долго человек может оставаться на солнце и не обгореть. Если кожа краснеет после шести минут на пляже, то крем или лосьон с SPF 10 позволит позагорать примерно в течение часа. Важная деталь: покраснение кожи и солнечные ожоги вызывают лучи спектра В. Однако оберегать кожу только лишь от их воздействия недостаточно.

Существуют еще и лучи спектра А, они проникают вглубь кожи и стимулируют ее старение. Поэтому лучше выбирать средства, создающие защиту от ультрафиолетовых лучей обоих типов — UVA и UVВ.

Помните, что UVB лучи наиболее опасны с 10 до 16 часов. В это время лучше не загорать даже с солнцезащитным кремом! UVA проходят сквозь облака. Они опасны в любую погоду, не только в полуденную жару, но и в утренние и вечерние часы!

Солнцезащитные средства: как выбрать

Многие солнцезащитные кремы и лосьоны одновременно защищают от лучей спектра А и В. Впрочем, насколько хорошо они защищают от солнечных ожогов, понять несложно, а вот насколько они способны предотвратить фотостарение, невооруженным глазом не разглядеть. Поэтому важно отдавать предпочтение продукции известных производителей с хорошей репутацией.

Не стоит покупать солнцезащитное средство на подходе к пляжу: лосьон или крем может стоять на прилавке достаточно долго, и его эффективность под действием высоких температур может снизиться.

Выбирайте солнцезащитное средство, исходя из своего фототипа, возраста, состояния кожи и времени пребывания на солнце. Минимальную базовую защиту дают кремы и лосьоны с SPF 2-4. Они способны защитить от 50-75% ультрафиолетовых лучей. SPF 10-20 обеспечивают высокую защиту — от 95% УФ. SPF 20-30 увеличивают степень защиты еще на две единицы, SPF 50 защищает от 99,5% ультрафиолетовых лучей.

Чем выше степень защиты от ультрафиолета, тем более агрессивным может оказаться средство и вызвать, к примеру, аллергию. Средства с SPF 50 подойдут обладателям кожи первого фототипа. Им стоит отдать предпочтение, если на коже есть нежелательная пигментация, а также после пилинга. Кремы с SPF выше 50 в этом случае лучше не использовать.

Еще один совет: для тела выбирайте защиту на 10 единиц меньше, чем для лица.

При покупке кремов для детей отдавайте предпочтение специальным детским средствам с пометкой «для чувствительной кожи» и SPF от 15 и выше. Использовать их можно, начиная с шестимесячного возраста.

дети крем загар
Для малышей выбирайте детские средства с пометкой «для чувствительной кожи»

Цена вопроса

Стоимость солнцезащитных средств довольно широко варьируется: от 100 рублей до 1,5 тысячи и выше. Цена зависит, в первую очередь, от раскрученности бренда. За небольшие деньги можно купить вполне неплохой крем или лосьон с SPF. Убедиться в его безопасности можно, внимательно изучив состав. Солнцезащитные средства содержат физические (диоксид титана и оксид цинка) и химические (оксибензон, октиноксат, авобензон) фильтры. Лучше, если последних будет в составе крема как можно меньше, а значит, их названия должны быть в конце списка ингредиентов.

Солнцезащитные средства: как применять

• Крем с SPF наносите круговыми движениями, не втирая. Дайте ему впитаться 20 минут, прежде чем выйти на улицу;

• Обновляйте крем каждые два часа, а также после купания;

• Пользуйтесь солнцезащитным средством, даже если солнце закрыто облаками;

• Не находитесь на солнце в середине дня, даже если используете солнцезащитный крем;

• Солнцезащитные средства нужно использовать не только на пляже. Даже если вы проводите на улице не так много времени, важно позаботиться о защите лица и зоны декольте от фотостарения. Для этого можно подобрать дневной крем, соответствующий вашему типу кожи, в состав которого входит SPF.

Будьте здоровы!

  • 461
Оставить комментарий
Таран Наталья Вячеславовна
косметолог
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!