Как сохранить здоровье почек | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Как сохранить здоровье почек

А знаете ли вы, что от того, насколько хорошо функционируют ваши почки, зависит артериальное давление, прочность костей и самочувствие в целом? Роль этих парных органов, по форме напоминающих боб и расположенных в области поясницы, не ограничивается выработкой мочи. Они выполняют и ряд других жизненно-важных функций.

почки

Для чего человеку почки

24 часа в сутки почки фильтруют кровь и помогают организму избавиться от лишней жидкости, отходов обмена веществ и токсинов. Удаляя из организма все лишнее, они поддерживают нормальный ионный и кислотно-щелочной баланс.

В почках синтезируется гормон эритропоэтин, который важен для образования эритроцитов, от их правильной работы зависит и уровень артериального давления.

Витамин D, обеспечивающий усвоение кальция и прочность костей, в почках превращается в наиболее активную форму.

Что влияет на здоровье почек

Самыми частыми проблемами со стороны почек являются пиелонефрит (воспаление почек) и мочекаменная болезнь. Эти болезни считают полиэтиологическими, то есть к ним приводят сразу несколько факторов.

В случае с пиелонефритом воспалительный процесс провоцирует бактериальная инфекция, которая может попасть в почки гематогенным путем (через кровь) или поднимаясь по мочеточникам из нижних отделов мочевыделительных путей. В качестве дополнительных факторов могут выступать снижение иммунитета, нарушение гигиены, в том числе во время секса, использование спермицидов и снижение уровня эстрогенов во время менопаузы у женщин, а также увеличение предстательной железы у мужчин и другие состояния, затрудняющие отток мочи.

Причинами мочекаменной болезни являются обменные нарушения, наследственная предрасположенность, сужение мочевыводящих путей и воспалительные процессы в них. Определенную роль также могут сыграть неправильное питание, малый объем выпиваемой жидкости (особенно в жару и при интенсивной работе, когда человек потеет), жесткая вода, прием некоторых лекарственных препаратов и даже нехватка ультрафиолета и малоподвижный образ жизни.

Тревожные симптомы: как не пропустить?

И хронический воспалительный процесс в почках, и мочекаменная болезнь могут долгое время протекать с неярко выраженной симптоматикой, на которую нередко люди не обращают внимание или же связывают ее с совершенно другими состояниями. Так, боли в пояснице могут быть приняты за симптомы остеохондроза, слабость и озноб, характерные для пиелонефрита, — за проявления вегетососудистой дистонии, а дизурические расстройства — за проблемы по гинекологической части.

Впрочем, если прислушиваться к своему организму, заметить тревожные симптомы несложно. Обратиться к врачу и, как минимум, сдать общий анализ мочи стоит в том случае, если вы заметили изменение цвета мочи, не связанное с употреблением лекарств и продуктов, способных ее окрасить.

Например, если моча стала мутной или в ней появилась примесь крови, участились позывы в туалет, появились боли в области поясницы, усталость и неприятные ощущения (зуд или жжение) до, во время или после мочеиспускания, отеки или вдруг стало «скакать» артериальное давление.

Веский повод сдать анализ мочи — внезапный подъем температуры при отсутствии видимой причины или же после перенесенной вирусной инфекции, цистита или ангины. Возможной причиной этого явления может быть пиелонефрит.

Как проверить здоровье почек

Первое, что необходимо сделать, чтобы исключить или диагностировать заболевания почек, это, сдать общий анализ мочи. Для уточнения диагноза может потребоваться проба Нечипоренко (исследование средней порции мочи) и ряд других анализов, в том числе бактериологический посев мочи на флору и чувствительность к антибиотикам.

Из инструментальных методов самым распространенным и довольно информативным является УЗИ. Врач также может счесть необходимым провести компьютерную томографию или экскреторную урографию.

почки

8 простых правил для здоровья почек

Если с почками все в порядке, то им не так важно, как много воды вы пьете. Конечно, нужно прислушиваться к совету специалистов и употреблять около двух литров жидкости в день, но вливать ее в себя при отсутствии жажды не стоит. Другое дело, если наметился воспалительный процесс или появился «песочек»: в этом случае больше пить — совет номер один.

Также крайне важно восполнять потери воды при интенсивном потении: в жару, во время болезни с высокой температурой, при интенсивной тренировке или тяжелой физической работе. Если этого не делать, моча будет более концентрированной, и шансы заработать камни в почках существенно увеличатся.

Сказывается на здоровье почек и то, что мы едим. Избыток мясных продуктов и высокобелковые диеты при определенных особенностях обмена веществ могут спровоцировать повышение уровня мочевой кислоты и образование уратных камней. А вот формированию оксалатов, если к этому есть предрасположенность, способствуют шпинат, щавель, шоколад и чрезмерное увлечение аскорбинкой. Острая, жареная, соленая и копченая пища тоже заставляют почки трудиться с большей нагрузкой.

Убедитесь, что в вашем рационе достаточно продуктов, богатых витаминами группы В, а в осенне-зимний период и витамином D. Они крайне важны в том числе и для нормального функционирования мочевыделительной системы.

Враги почек — алкоголь и никотин. Они создают дополнительную нагрузку для мочевыделительной системы. Отфильтровывая токсины, почки страдают от их воздействия. Считается, что у курильщиков гораздо выше шансы заработать тяжелую почечную патологию — гломерулонефрит, а также онкологию со стороны мочевыделительной системы.

Навредить почкам может и бесконтрольный прием лекарств. Некоторые из них обладают нефротоксичностью или способствуют камнеобразованию (некоторые антибиотики, сульфаниламиды и др.) Чтобы уменьшить риск негативных последствий от таблеток, важно запивать их достаточным количеством воды.

Проблемы могут возникнуть у тех, кто в силу разных причин вынужден терпеть позывы в туалет. Причем, важно своевременно опорожнять не только мочевой пузырь, но и кишечник. При запорах в кровь всасываются токсины, избавлять организм от которых тоже приходится почкам.

Чтобы почки были здоровы, не стоит пускать на самотек любые инфекционно-воспалительные процессы в организме. Так, к примеру, пиелонефрит довольно часто становится осложнением ангины, особенно стрептококковой, или же цистита, который не пролечен должным образом. Ну и конечно, нужно держать ноги в тепле и одеваться по погоде, чтобы не допускать переохлаждений.

Малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок сказываются на работе всего организма, и почки не исключение. Гиподинамия снижает скорость кровотока и усложняет работу мочевыделительной системы. Фитнес, йога, банальные пешие прогулки или, к примеру, танцы — не важно, чем вы занимаетесь, главное — двигайтесь!

Если вы хотите проверить почки и получить консультацию опытного нефролога, установите приложение Medical Note, и мы подберем вам лучшего специалиста. Это удобно и бесплатно!

Оставить комментарий
Комментарии
#

Спасибо, очень полезная информация.

Шпилева Антонина Андреевна
терапевт, нефролог
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!