Как поддержать репродуктивную систему после 35 | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Как поддержать репродуктивную систему после 35

После 35 лет в женском организме происходят изменения, которые в значительной мере касаются репродуктивной сферы. Как поддержать женское здоровье после 35 лет? Какие правила стоит соблюдать, чтобы дольше оставаться молодой, красивой и здоровой?

35, репродуктивная система

Регулярное посещение гинеколога

Ежегодный профилактический осмотр у гинеколога важен в любом возрасте, ну а после 35 лет особенно.

С годами возрастает риск рака шейки матки вследствие инфицирования онкогенными вирусами папилломы человека, а также увеличивается число опухолевых процессов в матке и яичниках (миомы, кисты, другие опухоли), что требует ранней диагностики и своевременного назначения лечения.

Поэтому следует посещать гинеколога раз в полгода, при наличии жалоб — еще чаще.

Ежегодные визиты к маммологу

Чем старше женщина, тем выше риск образования в груди опухолевых процессов. Самым серьезным заболеванием среди них является рак молочной железы.

На ранних стадиях есть хорошие шансы на выздоровление. Но особенностью ранних стадий является то, что симптомы стертые или вовсе отсутствуют.

Выявить признаки рака на ранней стадии помогает профилактический осмотр молочных желез у маммолога, а также ежегодное ультразвуковое исследование. После 40 лет помимо этого рекомендуется делать еще и маммографию.

Исследование уровня сахара крови и холестерина

В нашем организме все взаимосвязано. Здоровье репродуктивной системы находится в прямой зависимости от общего состояния здоровья, наличия хронических болезней и наоборот.

После 35 лет возрастает риск болезней сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета второго типа. Особенно внимательны должны быть женщины, которые имеют к ним генетическую предрасположенность.

Эти болезни гораздо легче предупредить, чем лечить. Ну а их лечение, начиная с самых первых тревожных симптомов, поможет избежать тяжелых осложнений.

Контроль веса

Ожирение не является показателем здоровья. Избыточный вес негативно влияет на репродуктивную систему и весь организм в целом.

Поэтому с лишним весом нужно бороться, а нормальный вес стоит удерживать в правильном диапазоне. Для этого очень важно сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, лечение эндокринных расстройств.

35, репродуктивная система

Отказ от курения

По статистическим данным, в России курят около трети женщин. Некоторым удается завязать с пагубной привычкой, а кто-то с возрастом настолько привыкает к курению, что даже не пытается бросить.

После 35 лет шансы на возникновение спонтанной беременности снижаются с каждым годом даже у здоровых женщин. А среди курящих бесплодие выявляется в 8 раз чаще. Поэтому отказ от курения является важным пунктом у женщин, которые заботятся о своем здоровье, планируют позднюю беременность.

Беременность и роды у курящих матерей протекают с большим числом осложнений из-за негативного влияния компонентов табачного дыма и на половые клетки, и на развивающийся эмбрион, и на плацентарную ткань.

Правильное питание

Стоит ограничить употребление сахара и прочих сладостей, сдобы, белого хлеба, жирного мяса, соли. Полезны молочные продукты, овощи, фрукты (в том числе, цветная капуста, брокколи), ягоды, зелень, орехи, мед, морепродукты, нежирное мясо.

Сбалансированным составом могут похвастаться яйца. Жирная рыба (скумбрия, лосось, сельдь) — кладезь полезных компонентов для женского здоровья. Употребление в пищу оливкового масла, проросших зерен пшеницы благотворно влияет на регуляцию менструального цикла, повышает шансы на оплодотворение.

Грамотное планирование беременности

К планированию беременности после 35 лет стоит подходить особенно щепетильно. Необходимо пройти полноценное медицинское обследование у гинеколога и ряда узких специалистов.

Важно обследоваться на половые инфекции, оценить свой гормональный статус, подлечить имеющиеся хронические болезни, сделать УЗИ органов малого таза.

До того момента, как женщина решится выносить малыша (впервые или повторно), необходимо использовать надежные методы контрацепции. Прерывания незапланированных беременностей негативно сказываются на репродуктивном здоровье.

Помочь подобрать надежный метод предохранения для каждой конкретной пациентки поможет гинеколог. Иногда требуется консультация эндокринолога.

Избегание стрессов

С возрастом забот становится все больше, а вместе с ними и переживаний, стрессов. У кого-то есть проблемы в личной жизни, кто-то никак не может найти работу по душе и реализоваться, некоторые утопают в заботах о детях, а кто-то и вовсе переживает из-за появления первых признаков старения.

Можно назвать все эти и другие переживания кризисом среднего возраста. Кто-то обращается к психологам, но все-таки гораздо больший эффект дают постоянная работа над собой и своими страхами.

Новые увлечения, путешествия, встречи с друзьями помогают насытить жизнь положительными эмоциями и с гордостью принять свой возраст.

Оставить комментарий