Как избежать обострения кожных болезней в холода | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Как избежать обострения кожных болезней в холода

Как известно, осень — пора обострений. Бронхиты, тонзиллиты, циститы и многие другие хронические болячки нередко вылезают именно в межсезонье, и этому есть объяснение. Осенью меняются световой день и температурный режим, кроме того, организму приходится привыкать к малому количеству солнечных дней и меньшему поступлению витаминов с пищей. В результате начинается перестройка обменных процессов, иммунитета, и организм становится более уязвим. Пресловутая осенняя депрессия тоже делает свое дело, ведь, как известно, все болезни от нервов.

Все, что происходит внутри организма, тут же сказывается на состоянии кожи. К «внутренним» факторам добавляются «внешние»: сухой воздух отапливаемых помещений, отсутствие ультрафиолета, который, как известно, предотвращает обострение таких тяжелых дерматозов, как псориаз и экзема.

Псориаз как он есть

Псориаз — это одно из самых распространенных и самых тяжелых хронических дерматологических заболеваний. Псориатические бляшки могут появиться на голове, локтевых и коленных сгибах, ладошках и стопах. Они имеют чешуйчатую поверхность, могут кровоточить при отделении чешуек и нередко сливаются в единые пятна.

Немалую роль в развитии псориаза играет генетическая предрасположенность. Также замечено, что болезнь часто появляется на фоне сильного стресса или снижения иммунитета в результате хронических рецидивирующих инфекций, например, гайморита или тонзиллита.

Проявившись однажды, псориаз сопровождает человека всю его жизнь, то и дело обостряясь под воздействием переохлаждения, снижения защитных сил организма, нервного и физического перенапряжения и даже неправильного питания.

Псориаз часто появляется на фоне сильного стресса или снижения иммунитета в результате хронических рецидивирующих инфекций
Псориаз часто появляется на фоне сильного стресса или снижения иммунитета в результате хронических рецидивирующих инфекций

Как «усмирить» псориаз

При появлении такого серьезного заболевания, как псориаз, не стоит заниматься самолечением, пробовать на себе народные средства и препараты по совету друзей. Особенно опасно бесконтрольно применять гормональные мази, которые на время снимают внешние проявления болезни, но серьезно снижают местный иммунитет и обладают рядом других побочных эффектов.

В качестве альтернативы гормональным мазям нередко используются негормональные средства на основе прититиона цинка, в том числе в виде аэрозоля. Если же без гормональной мази не обойтись, можно попробовать не наносить ее в чистом виде, а разбавить 1:1 с обычным кремом.

Чтобы псориаз оставался под контролем и как можно меньше досаждал своему обладателю, важно работать на опережение и стараться минимизировать факторы, приводящие к обострению.

Первое правило — стараться не переживать по пустякам. Стресс — один из главных провоцирующих факторов обострения псориаза. Если не можете совладать с эмоциями самостоятельно, посоветуйтесь с врачом по вопросу приема специальных препаратов или, как минимум, попейте пустырник.

Правило номер два — держите под контролем сопутствующие хронические болезни воспалительного характера.

Берегите кожу от царапин, расчесов и потертостей, ведь нередко псориаз обостряется в местах повреждения кожи. Не используйте в душе жесткую мочалку и не пытайтесь убрать чешуйки механическим путем.

Любите принимать ванну? Добавляйте в воду настои трав или морскую соль.

Не допускайте сухости кожи. После приема ванны или душа обязательно наносите на кожу кремы или лосьоны. Идеальный вариант — крем с витамином F. Если это необходимо, пользуйтесь смягчающими и увлажняющими кремами несколько раз в день.

Избегайте пересушенного воздуха. В отопительный период используйте увлажнители или хотя бы чаще проветривайте помещение. Убедитесь, что ваша кровать стоит не слишком близко к радиатору.

Если есть возможность, в холодное время года неплохо побаловать себя поездкой в теплые края, ведь ультрафиолет в умеренных количествах весьма полезен при псориазе. Если такой возможности нет, обсудите с врачом возможность прохождения курса физиотерапии.

Выбирайте «правильную» одежду: с минимальным содержанием синтетических тканей в составе, а лучше без них. Важно, чтобы одежда не передавливала кожу.

Хотите реже вспоминать о псориазе, избегайте острой, соленой и жирной пищи. Откажитесь от алкоголя и курения. Постарайтесь употреблять больше продуктов, содержащих витамины А, Е, группы В, D и РР, а также ОМЕГА-3 и такие минералы, как цинк, селен, магний. Вариант для ленивых — использование в период между обострениями витаминно-минеральных комплексов.

Если болезнь зашла далеко, возможно, потребуются очищение крови и криотерапия.

Употребляйте больше продуктов, содержащих витамины А, Е, группы В, D и РР, а также ОМЕГА-3
Чтобы реже вспоминать о псориазе, употребляйте больше продуктов, содержащих витамины А, Е, группы В, D и РР, а также ОМЕГА-3

Экзема и как с ней справиться

Экзема характеризуется специфическими кожными высыпаниями в виде пузырьков, которые быстро вскрываются, словно кипит вода.

Это состояние, как и псориаз, имеет наследственную предрасположенность и иммунозависимость, однако толчком к его возникновению обычно является длительный контакт с аллергеном. Причем если изначально высыпания появляются после контакта с конкретным аллергеном, то со временем кожа начинает реагировать на все большее количество раздражителей.

Предрасполагающим фактором, провоцирующим рецидив болезни, также могут быть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Сезонный характер появления обострений экземы также связан с перенастройкой организма в межсезонье, отсутствием ультрафиолета, излишне сухим воздухом и снижением иммунитета, а потому все советы, которые были даны выше для предотвращения рецидивов псориаза, актуальны и при экземе.

В дополнение можно посоветовать обязательно носить перчатки в холодное время года. Также важно постараться минимизировать контакт с аллергенами, а это, к слову, могут быть домашняя кошка, хомячок или, к примеру, любимый цветок в горшке, а также местами появившаяся плесень в ванной комнате.

В межсезонье мы нередко одеваемся не по погоде, ведь перепады температур осенью бывают весьма значительными. Постарайтесь подобрать гардероб таким образом, чтобы не приходилось потеть в течение дня (чтобы была возможность что-то снять или набросить при необходимости), ведь перегревание и сильное потоотделение могут усилить зуд и высыпания.

Острая, соленая и жирная пища, алкоголь и курение ухудшают течение экземы, однако не менее важно исключить из рациона потенциальные аллергены: арахис, шоколад, цитрусовые и др.

Старайтесь, чтобы организм получал необходимые витамины и минералы, но будьте осторожны в выборе витаминно-минерального комплекса, ведь организм может среагировать на какой-то из компонентов.

Обсудите с врачом возможность приема иммуномодуляторов, которые способны подстегнуть иммунитет и помочь предотвратить обострение экземы.

Живите в гармонии с собой, старайтесь высыпаться, больше гулять и находить позитив в повседневных вещах. И помните, псориаз и экзема пусть и требуют определенных ограничений, но не должны мешать жить полноценной жизнью!

Будьте здоровы!

  • 394
Оставить комментарий
Панфилова Наталья Вячеславна
Дерматовенеролог, косметолог
Хотите получать еженедельную
рассылку от Medical Note?

Вам понравится быть в курсе самых актуальных новостей медицины и акций в клиниках вашего города!