Беременность зимой: полезные советы

Беременность длится девять месяцев — это три четверти года, а значит период вынашивания ребенка захватывает, как минимум, три разных сезона в году. Как протекает беременность зимой? На что в первую очередь обратить внимание будущим мамам?

беременность, зима, советы

Зима — сезон простуд

Простуда — это респираторная вирусная инфекция, которой легко заразиться от больного человека. Респираторные инфекции опасны на любом сроке беременности. На ранних сроках вирусы могут оказать негативное влияние на формирование эмбриона, что может обернуться выкидышем, замершей беременностью или развитием плода с врожденной аномалией.

Инфекция во втором и третьем триместре может привести к преждевременному прерыванию беременности или преждевременным родам, нарушениям работы плаценты, осложнениям беременности. Помимо этого, плод внутриутробно может перенести вирусную инфекцию.

Инфекция непосредственно перед родами опасна тем, что ребенок может родиться в тяжелом состоянии, что потребует его интенсивного лечения.

Как же избежать вирусных инфекций при беременности?

  • Избегать мест массового скопления людей во время подъема заболеваемости ОРВИ;
  • Стараться не пользоваться общественным транспортом в час пик (по возможности);
  • Не приглашать в гости детей (особенно тех, которые посещают детский сад) с признаками респираторных инфекций (насморк, кашель);
  • Не ходить в гости, если в той семье кто-то болен простудным заболеванием;
  • Чаще мыть руки с мылом;
  • Промывать нос солевыми растворами по возвращении домой;
  • Регулярно проветривать комнаты в доме и рабочий кабинет.

При первых же признаках респираторной инфекции необходимо посетить врача и взять больничный. Переносить болезнь «на ногах» опасно, это чревато разными осложнениями. Если врач предложит госпитализацию, отказываться от нее нельзя. Беременные переносят инфекции тяжеле и нередко требуют постоянного наблюдения.

Найти грамотного врача, который вовремя поставит диагноз и назначит лечение, поможет мобильное приложение MedicalNote.

Морозы: будьте внимательнее!

Иммунитет у беременных женщин ослаблен, и те повреждающие факторы, которые в обычной жизни порой не опасны, во время вынашивания малыша могут оказать неблагоприятное воздействие. Так, воспалительные болезни органов малого таза (цистит, пиелонефрит) нередко возникают на фоне переохлаждения. Естественно, что ключевую роль играет инфекция, однако спазм кровеносных сосудов из-за переохлаждения тоже оказывает значимое влияние.

Какие же меры предосторожности следует соблюдать? Одеваться зимой нужно тепло: теплые колготки, утепленные брюки, удлиненные свитера, длинные куртки и пальто будут оберегать будущую маму в зимние морозы.

Стоит обратить внимание на легкие пуховые куртки (пальто) или куртки с современным синтетическим наполнителем: в них и тепло, и не тяжело ходить. Шубы и тяжелые дубленки беременным женщинам носить не очень удобно, особенно будущим мамам с уже округлившимся животиком.

Прогулки никто не отменял!

Прогулки, свежий воздух, положительные эмоции нужны каждой беременной женщине. Даже такая, казалось бы, небольшая физическая нагрузка улучшает кровообращение, является отличной профилактикой варикозного расширения вен, помогает справиться с патологическими прибавками веса при беременности.

Можно просто гулять каждый день, можно отказаться от общественного транспорта и ходить в магазин или на работу пешком — конечно, если позволяет расстояние. На прогулках нужно быть осторожнее: занесенное снегом крыльцо магазина, скользкая тропинка, свисающие с крыш сосульки — все таит в себе опасности.

зима, беременность, прогулка

Полезны неспешные прогулки на лыжах, при условии отказа от крутых спусков и подъемов. От катания на коньках лучше отказаться: падения на лед чреваты неблагоприятными последствиями на любом сроке беременности. И вообще — любые экстремальные зимние виды спорта для будущих мам не предназначены.

Стоит заранее позаботиться о комфортной обуви для прогулок. Шпильки придется отложить, а вот небольшой устойчивый каблук и противоскользящее покрытие на подошве будут как раз кстати. Также рекомендуется отказаться от шнуровок и сложных застежек на обуви. Чем проще надевать обувь, тем удобнее.

Зима: мало витаминов?

Будущей маме на любом сроке беременности очень важно сбалансированно питаться, получать достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Зимой получать витамины из тех овощей и фруктов, что продаются в магазине, весьма проблематично. Часто в продаже оказываются плоды, которые прошли через систему обработки для лучшего и более длительного хранения.

Как же быть? Где достать действительно полезные фрукты и овощи? Здорово, если в семье принято готовиться к зиме заранее и делать домашние заготовки.

Квашеная капуста, лечо, морсы и компоты из замороженных ягод могут побаловать будущую маму витаминами. Сушеные фрукты и ягоды тоже полезны, из сухофруктов можно варить компот, в чай добавлять толченые плоды шиповника.

В магазине стоит обратить внимание на сезонные фрукты, которые появляются в продаже поздней осенью и зимой: гранаты, хурма, мандарины, лимоны, айва, киви, авокадо. Из овощей зимой «поспевает» брюссельская и красная капуста.

  • 6967
Оставить комментарий
Сладкова Надежда Николаевна
акушер-гинеколог, врач высшей категории