Дисбактериоз летом: как избежать обострения

Дальние страны и аll inclusive или дача, речка и шашлык — как бы мы не проводили свой отпуск, все впечатления в раз могут перечеркнуть проблемы с пищеварением. Почему летом так часто подводит кишечник и можно ли избежать обострения дисбактериоза, об этом в статье нашего постоянного автора Ольги Макушниковой.

Что такое дисбактериоз

Как известно, в кишечнике человека обитает огромное количество микроорганизмов. В большинстве своем это полезные микробы, наиболее известные из которых бифидобактерии и лактобактерии. Они участвуют в пищеварении и поддерживают иммунитет. При их непосредственном участии происходит синтез витаминов группы В и К, а также аминокислот, желчных, жирных кислот и мочевой кислоты.

Кроме того, полезные бактерии держат в узде условно патогенных и патогенных микробов, не давая им активно размножаться и вызывать повышенное газообразование, понос и прочие неприятности.

В кишечнике здорового человека соотношение полезных и вредных микробов находится в состоянии физиологического равновесия. Это состояние называется нормобиоценоз или эубиноз.

Как только в силу каких-то причин полезных бактерий становится меньше, их место тут же занимают стафилококки, стрептококки, грибы рода кандида — развивается дисбактериоз.

Мало кто из нас живет в полном экологическом благополучии, питается только здоровой пищей, не испытывает стрессов, не имеет вредных привычек и никогда не болеет, а следовательно, его собственную микрофлору не убивают антибиотики. Именно поэтому дисбактериоз сегодня — явление весьма распространенное, причем, как у взрослых, так и у детей.

Встречается дисбактериоз и у новорожденных. У них, к слову, состав микрофлоры кишечника существенно отличается от микрофлоры детей более старшего возраста и взрослых. У этих крох дисбактериоз может возникнуть, если они лишены грудного вскармливания или же имело место быть позднее прикладывание к груди, если здоровье матери оставляет желать лучшего, малыш в силу определенных причин задержался в роддоме или же у него имеются такие проблемы со здоровьем, как первичный иммунодефицит или же физиологическая незрелость ЖКТ. Такие детки обычно очень беспокойны, их мучают колики.

Скептики скажут, что такой диагноз, как дисбактериоз, не ставится нигде в мире, кроме России, и будут правы. Действительно, дисбактериоз — это не самостоятельное заболевание, а следствие каких-либо неполадок в организме. Он может возникнуть после приема антибиотиков или, к примеру, сопутствовать гастриту. Но бывает, что дисбактериоз развивается или обостряется, казалось бы, на пустом месте. Спровоцировать его может даже банальная смена привычного рациона.

Спровоцировать дисбактериоз может банальная смена привычного рациона
Спровоцировать дисбактериоз может банальная смена привычного рациона

Симптомы дисбактериоза кишечника

На то, что в кишечнике нарушилось физиологическое равновесие микроорганизмов, может указывать вздутие и боли в животе, неустойчивый стул, поносы или запоры. Нередко, возникнув в силу каких-то причин, нарушенный баланс кишечных бактерий самостоятельно приходит в норму. Если же дисбактериоз «задерживается» в организме, постепенно развивается воспалительный процесс (колит), нарушается всасывание витаминов, что со временем сказывается на общем состоянии человека и его восприимчивости к болезням, внешнем виде и даже, по последним данным, на настроении.

Дисбактериоз летом

Предпосылок для обострения дисбактериоза летом существенно больше, чем в любое другое время года. Во-первых, в жару существенно возрастает риск съесть что-то несвежее. Летом мы чаще путешествуем, а на отдыхе, как известно, меняется режим питания, мы позволяем себе всякие не слишком полезные вкусности, алкоголь, что не лучшим образом сказывается на состоянии микрофлоры кишечника.

Также в дороге не всегда есть возможность хорошо помыть руки или тщательно вымыть купленные на рынке фрукты и ягоды. Как результат — расстройство желудка, «выброшенные» из обоймы пара-тройка дней и риск развития дисбактериоза.

В жару всегда хочется пить больше. Большое количество жидкости разбавляет желудочный сок, снижая его кислотность, как следствие — он теряет свои защитные силы от патогенных микроорганизмов, которые могут оказаться в пище.

На отдыхе в теплых странах подстерегает еще одна опасность — непривычная, экзотическая еда, переварить которую организму бывает сложно. Вкупе с изменением климата это становится серьезным испытанием для микробиоты и может спровоцировать дисбактериоз.

Диагностика и лечение дисбактериоза

Долгое время «золотым стандартом» диагностики дисбактериоза считался специфический анализ кала. И сегодня его нередко назначают людям, имеющим проблемы с кишечником, чаще — детям, в том числе и грудничкам. Однако, многие медики не считают этот анализ информативным.

Чтобы избавить от дисбактериоза, продвинутые врачи уже не рекомендуют пичкать организм препаратами, содержащими живые полезные бактерии (пробиотики), подчеркивая, что нужно лечить не сам дисбиоз, а его причину. В то же время, в качестве экстренной помощи подобные препараты будут весьма кстати.

Пойдут на пользу и пребиотики (они способствуют росту полезной микрофлоры), и симбиотики (комплексные препараты, в составе которых есть и сами полезные микроорганизмы, и компоненты, необходимые для их развития).

При дисбактериозе пойдут на пользу и пребиотики и симбиотики
При дисбактериозе пойдут на пользу пребиотики и симбиотики

Также в острый период может понадобиться терапия, направленная на снятие воспаления, нормализацию моторики кишечника, прием ферментов, а в некоторых случаях (только по назначению врача!) и антибактериальных препаратов.

Не менее важно для восстановления микрофлоры правильное питание. Оно должно быть сбалансированным. В рацион полезно включать фрукты, овощи и другие продукты, содержащие пищевые волокна, а также йогурты, кефир и квашеную капусту. Важная деталь: такого питания нужно придерживаться не только тогда, когда проблемы с кишечником уже появились, но и для профилактики, особенно если планируется дальняя поездка, а значит, и акклиматизация.

И напоследок еще несколько полезных советов:

  • Придерживайтесь умеренности в еде, особенно если пробуете непривычные продукты.
  • Будучи на даче, не поддавайтесь искушению положить в рот снятую с куста ягоду, и фрукты, и ягоды обязательно нужно мыть.
  • Не стоит пить некипяченую воду. Если предпочитаете бутилированную, летом лучше покупать газированную. Привыкли к негазированной? Имейте в виду, что она быстро портится, а значит, выбирать стоит небольшие бутылки.

Будьте здоровы!

  • 412
Запись к врачу

Лопатина Ираида Николаевна

врач-гастроэнтеролог
Медицинский центр «УроМед»
Запись к врачу

Лопатина Ираида Николаевна

врач-гастроэнтеролог
Медицинский центр «УроМед»
Записаться по бесплатному телефону:
8 800 77 55 787
Оставить комментарий
Комментарии
Василий

Какие ферменты рекомендуете при вздутии живота?

Олег Баранов

К сожалению, мы не можем удаленно советовать и отвечать на такие вопросы, зато можем помочь с поиском и записью к специалисту, который даст вам нужные рекомендации и ответит на другие вопросы. Пишите нам в любое время и мы запишем вас!

Установить приложение можно по ссылке https://get.mednote.life/app002

Читайте также
Лопатина Ираида Николаевна
врач-гастроэнтеролог