Чем опасен дефицит йода

С чем в первую очередь у нас ассоциируется йод? Правильно — с антисептиком для наружного применения. Однако для организма йод — это незаменимый элемент, недостаток которого является огромной проблемой во всем мире.

йод, йододефицит, щитовидная железа

Зачем организму нужен йод?

В норме у каждого из нас есть щитовидная железа, которая вырабатывает тиреоидные гормоны. Они влияют на следующие функции:

  • рост и развитие тканей;
  • повышение потребности в кислороде;
  • повышение артериального давления;
  • повышение силы сокращений сердца;
  • учащение сердцебиения;
  • повышение мыслительной и двигательной активности;
  • увеличение температуры тела;
  • влияние на обмен веществ.

Йод жизненно необходим для продуцирования этих функций. Его отсутствие приводит к неспособности щитовидной железы вырабатывать гормоны, что в свою очередь приводит к различным заболеваниям.

Признаки недостатка йода в организме

Симптомы йододефицита могут отличаться, и вовсе необязательно, что появятся все признаки. Первой часто реагирует кожа: она становится сухой и менее эластичной. Волосы становятся более ломкими, а ногти — хрупкими. Появляются судороги, чаще всего в икроножных мышцах. Такие симптомы обусловлены влиянием тиреоидных гормонов на обмен кальция в организме.

Тяжелый йододефицит характеризуется возникновением эндемического зоба, который включает в себя, помимо вышеописанных, следующие симптомы:

  • повышенная утомляемость и слабость;
  • подавленное настроение или раздражительность;
  • головные боли;
  • запоры;
  • появление аритмии;
  • чувство дискомфорта в области сердца, ощущение сильного сердцебиения;
  • одышка при незначительных нагрузках;
  • чувство удушения, дискомфорта в области шеи, сухой кашель без явных на то причин.

Отсутствие лечения может привести к удалению щитовидной железы и возникновению пороков сердца. У детей дефицит йода негативно влиет на умственные способности. Если вы, проживая в районе с йододефицитом, нашли у себя симптомы этого заболевания, обязательно обратитесь к эндокринологу, пройдите обследование. Количество йода, поступающего в организм, всегда можно скорректировать, однако последствия дефицита устранить нельзя.

Как получать достаточное количество йода

В наш организм йод поступает через еду и воду. Наиболее богаты на йод морепродукты, именно их рекомендуют употреблять в пищу при наличии йододефицита. Йод содержится в морской рыбе, крабах, креветках, а также в растительных продуктах, например, в морской капусте.

морепродукты, йод

Высокую эффективность в борьбе с недостатком йода демонстрирует йодированная соль. Среди других богатых йодом продуктов можно выделить:

  • овощи: картофель, морковь, спаржа, капуста, лук, шпинат;
  • ягоды: черная смородина, клубника, черный виноград;
  • яичный желток.

Для того, чтобы точно узнать, сколько йода содержится в том или ином продукте, нужно внимательно ознакомиться с его составом, а уже затем корректировать свой рацион.

Суточная норма йода составляет:

  • до года — 0,09 мг;
  • от 2 до 7 лет — 0,11-0,13 мг;
  • от 8 до 14 лет — 0,13-0,15 мг;
  • от 14 лет — 0,15-0,2 мг.

Особое внимание дефициту следует уделять беременным женщинам, чья суточная потребность в йоде увеличивается до 0,2-0,3 мг. Тиреоидные гормоны влияют на закладку и развитие головного мозга плода. Недостаток йода является одним из факторов развития у ребенка врожденного гипотиреоза.

Лекарства при йододефиците

В большинстве случаев ликвидировать недостаток йода можно при помощи диетотерапии, однако существуют и лекарственные препараты на основе йодида калия. Самый популярный — «Йодомарин», его принимают по одной таблетке один раз в день.

Как правило, врачи назначают препарат при серьезном йододефиците. Чаще всего к его использованию прибегают во время беременности, когда недостаток йода в организме матери недопустим.

Принимать «Йодомарин» без консультации эндокринолога нельзя. Неконтролируемый прием препарата может вызвать проблемы со здоровьем, а его использование при тиреотоксикозе — заболевании, при котором функция щитовидной железы усилена — вовсе недопустимо.

  • 476
Оставить комментарий
Читайте также

Линекс при поносе

Фармаколог Ольга Туфанова объясняет, как применять популярное лекарство при проблемах с кишечником.

В чем смысл брака?

Вместе с клиническим психологом Марией Волченковой отвечаем тем, кто задумался об официальной регистрации отношений.