5 признаков того, что пора к психотерапевту

Кто такой психотерапевт, и чем может быть полезен этот специалист? Разбираемся вместе с клиническим психологом Евгенией Лютовой.

Кто такой психотерапевт?
Кто такой психотерапевт?

Хотя термин «психотерапия» переводится как «лечение души», хотя ничего общего с духовными вопросами психотерапия не имеет. Это медицинская специальность, нацеленная на работу как с конкретными симптомами психических проблем, так и с личностью в целом.

В России не принято ходить на консультации к психотерапевту. В сознании большинства жителей нашей страны ценность этого направления сомнительна. К тому же, россияне частенько путают врачебные специализации: психиатр, психотерапевт и психолог для них примерно одно и то же.

Сегодня я постараюсь объяснить, кто такой психотерапевт, что именно происходит в его кабинете, и зачем все это нужно.

Кто такой психотерапевт

Врач психотерапевт занимается как лекарственным, так и немедикаментозным лечением психических проблем. Несмотря на то, что это доктор, психотерапевт работает и с больными, и с абсолютно здоровыми людьми. Это отличает его от психиатра, который работает только с пациентами, страдающими психическими расстройствами.

На первых встречах доктор пытается узнать контекст жизни клиента. Спрашивает о жалобах, которые могут варьироваться от: «Хочу разобраться в себе» до «Другие врачи не смогли мне помочь».

Чтобы подтвердить свои гипотезы и построить эффективный план психотерапии или схему лечения (если понадобится включение лекарственных препаратов), психотерапевт проводит диагностические мероприятия. Чаще всего это специальные тесты. Чтобы правильно интерпретировать результаты этих тестов, требуются научные и медицинские знания.

С какими проблемами может помочь психотерапевт

Психотерапевт стремится разобраться с историей жизни пациента
Психотерапевт стремится разобраться с историей жизни пациента

Преодоление стресса

Есть немало людей, у которых сдают нервы перед публичным выступлением. У многих отмечается повышенная потливость, покраснение больших участков кожи, трясутся руки. В общем, полный набор «радостей жизни», включая диарею. И это в самый неподходящий момент!

А сталкивались ли вы с ситуацией, когда накануне праздников или важного события вдруг заболевали? Скорее всего, на иммунитет повлиял стресс, который вы испытывали. Эта проблема может повторяться многократно, поскольку так организм борется со стрессом.

Психотерапевт помогает работать со стрессом, не заболевая, учит отслеживать закономерности, которые приводят к снижению настроения и ухудшению самочувствия, и объясняет, как правильно расслабляться. Для этого доктор показывает, как правильно выполнять дыхательные техники, направляет в сенсорную комнату или назначает другие виды релаксации, если в этом есть необходимость.

Излечение болезней, которые не проходят после классического лечения

Некоторые люди постоянно болеют. Иногда симптомы этих болезней повторяются на протяжении всей жизни. Близкие люди и коллеги таких людей начинают волноваться и проявлять повышенное внимание к больному.

В итоге больные получают так называемую «вторичную выгоду» от болезни. Получается, что болезнь косвенно помогает им достичь главной цели  добиться внимания окружающих.

При этом у «вечных больных» нет злого умысла, ведь отслеживать и контролировать болезненные состояния практически невозможно. Психические процессы, вызывающие повторяющиеся болезни, лежат вне пределов сознания.

Однако психотерапевт способен обнаружить истинную проблему «не проходящих болезней» за считанные часы. После этого доктор помогает пациенту увидеть истинную причину постоянных недомоганий, и показывает, как избавиться от мучительной зависимости от внимания и одобрения окружающих.

Осознание потребностей и эмоций

Если у нас болит зуб или желудок, мы спешим принять лекарство или бежим ко врачу. Но с эмоциональной болью почему-то происходит иначе. Тут мы склонны терпеть до последнего, а до той поры все переживания и эмоции держим в себе.

Психотерапевт учит самопониманию  помогает распознавать свои чувства, учит выплескивать угнетающие эмоции и управлять ими, подсказывает, как улучшить отношения с окружающими.

Психотерапевт работает с пациентами индивидуально и в группах
Психотерапевт работает с пациентами индивидуально и в группах

Преодоление явного дискомфорта

Если вы начали испытывать странные ощущения и тягу совершать нетипичные для вас действия  будь то приступы паники, желание часто мыть руки или отсутствие каких бы то ни было желаний вообще, постарайтесь поскорее добраться до психотерапевта.

Перед приемом начните вести дневник, в котором попробуйте описать для себя то, что произошло, и как вы при этом себя чувствовали. Если предоставить доктору подробное описание эмоций или непонятных для вас симптомов, психотерапевт сможет проще и быстрее разобраться в истинных причинах того, что с вами происходит.

Нарушения сна

Если вы страдаете хроническим недосыпом, бессонницей, или, наоборот, спите слишком долго  это тоже повод обратиться к психотерапевту. Когда человек долго страдает от отсутсвия здорового сна, может наступить истощение организма  вплоть до галлюцинаторных видений и других неприятных последствий.

Все проблемы, которые вы прорабатываете в альянсе с психотерапевтом  залог вашего психического здоровья.

Резюме

Если не лечиться, любые симптомы накапливаются и приводят к более крупным «поломкам» организма. Поэтому прислушивайтесь к сигналам тела, отслеживайте ваше состояние и изменения настроения.

Если вы хотите лучше понимать себя и окружающих, скорректировать образ жизни или поменять привычки, избавиться от неприятных симптомов, страхов, бессонницы  записывайтесь к психотерапевту. Бесплатно найти хорошего психотерапевта вам поможет медицинский консьерж, с которым можно связаться через приложение Medical Note.

Берегите себя и свое здоровье!

  • 780
Запись к врачу

Боголюбов Михаил Владимирович

психотерапевт
СМ-клиника
Записаться по бесплатному телефону:
8 800 77 55 787
Оставить комментарий
Читайте также

Линекс при поносе

Фармаколог Ольга Туфанова объясняет, как применять популярное лекарство при проблемах с кишечником.

В чем смысл брака?

Вместе с клиническим психологом Марией Волченковой отвечаем тем, кто задумался об официальной регистрации отношений.
Боголюбов Михаил Владимирович
психотерапевт