Как спастись от жары в городе?

Что делать, если, несмотря на духоту и жару, приходится облачаться в деловой костюм и весь день проводить в офисе? Как быть, если в одном кабинете сидят 5-10 работников, и нет возможности выйти подышать свежим воздухом? Как спастись от жары летом, если вы вынуждены проводить его в мегаполисе? Фармаколог Ольга Туфанова дала 6 полезных советов.

Жаркое лето переносится в городе особенно трудно
Жаркое лето в городе может стать настоящим испытанием

1. Душ, бассейн или купание в водоемах

Холодная вода – это самый приятный способ освежиться в жаркий день. Правда, он не подходит для тех, кто находится в помещении на работе, но у них есть возможность отлучиться в уборную и сполоснуть лицо и руки прохладной водой. Поможет ли это?

В первое мгновение после погружения в море, бассейн или под струи воды в душе кажется, что наступило райское блаженство. Однако, в момент, когда человек возвращается обратно на сушу, оказывается под палящим солнцем или в душном помещении, ему становится дискомфортнее, чем раньше. Причина в том, что холодная вода не способствует очистке кожи от пота, который остается на ней. Температура тела снижается, но окружающий воздух после принятия холодного душа кажется более жарким.

Как это ни удивительно, но ответ на вопрос, как спастись от жары летом в городе, прост – это горячий душ. Он помогает коже очиститься, избавиться от пота, а окружающий воздух после окончания процедуры покажется комфортным и приятным. 

Изнываете от жары? Примите горячий душ!
Изнываете от жары? Примите горячий душ!

2. Различные напитки

В жаркое время года, особенно душным летом, потребность в жидкости возрастает. Причина в том, что кожа потеет, человек чаще дышит и теряет влагу. Организм включает защитный режим охлаждения, который требует затрат воды. По этой причине суточное потребление чистой воды в день нужно увеличить с 1 до 2-2,5 л при отсутствии противопоказаний (например, почечная и сердечно-сосудистая недостаточность).

Многие стремятся освежиться при помощи холодных газированных напитков или мороженого. Предупреждаем, это не лучший метод, он оказывает прямо противоположный эффект. Ледяная жидкость после попадания в желудок становится причиной того, что организм тратит энергию на ее согревание, в итоге температура тела только повышается. К тому же ,сладкие напитки вызывают сильную жажду, это касается газировок, соков и мороженого. Что же тогда лучше пить?

Если задать вопрос доктору, как спастись от жары летом, то помимо прочих вариантов он непременно упомянет теплый или горячий чай, в том числе травяной или фруктовый, морсы или компоты. После стакана этих напитков человек ощущает, что воздух стал более прохладным и комфортным.

3. Правильный выбор одежды

Даже если на работе принят деловой стиль, есть способы спасти себя от жары даже в душном офисе. Стоит пересмотреть гардероб и заменить синтетические, плотные, кожаные, темные ткани на легкие, светлые лен и хлопок. Тело в них меньше потеет, лучше дышит и жара переносится гораздо легче. Если есть возможность, то юбки-карандаши, обтягивающие брюки и блузы стоит заменить на что-то более легкое и парящее.

4. Вентилятор

Вентилятор называют самым неэффективным способом охладиться
Вентилятор стоит недорого и нет потребности в монтаже

Это самый простой способ охладиться, правда, он же и самый неэффективный. Вентилятор представляет собой устройство, имеющее лопасти различного размера, подключается обычно к электросети. Существует множество разновидностей прибора, есть и такие, которые можно подключить к USB порту ноутбука и установить прямо над экраном. Лопасти вентилятора быстро вращаются и создают ускоренные потоки воздуха комнатной температуры, которые имеют разнонаправленный характер, если прибор меняет направление.

Стоит это устройство недорого и, если руководитель хочет сэкономить, то для создания комфортных условий работы для своих сотрудников приобретает именно его. Однако, как показывает практика, вентиляторы практически не помогают, так как гоняют комнатный воздух. Более современными вариантами являются вентиляторы с функцией охлаждения, но стоят они на порядок дороже (30-40 тысяч рублей). Еще одним минусом вентилятора является то, что он поднимает вверх пыль, осевшую на офисной мебели, и создает сквозняк.

Плюсами вентилятора является низкая стоимость, энергозатратность и отсутствие потребности в монтаже – его можно поставить, где угодно. Его устанавливают даже в уличных кафе и на балконах, поэтому вентилятор – это ответ на вопрос, как спастись от жары летом на улице.

5. Кондиционер

Кондиционер – это современный, эффективный прибор, который охлаждает комнатный воздух, отдельные модели могут даже его увлажнять. Самые продвинутые – очищать от пыли и ионизировать. Таким образом, у кондиционера множество плюсов, выгодно отличающих его от вентилятора. К минусам можно отнести тот факт, что просто принести его из магазина и поставить в комнате невозможно. Он требует специального монтажа, привлечения специалистов. Обычно место, где его разместят, планируют заранее, еще на этапе отделки помещения. Стоит кондиционер тоже недешево: от 10 тысяч рублей. Требует регулярного технического обслуживания. К тому же, устройство нельзя установить на улице, он подходит только для закрытого помещения.

Кондиционер подходит только для закрытых помещений
Кондиционер подходит только для закрытых помещений

6. Рекупер

Рекупер – это относительно новое устройство, позволяющее проветривать помещения. Плюс его заключается в том, что в отличие от кондиционера он берет воздух с улицы, согревает/охлаждает его и увлажняет. Получается, что происходит проветривание без открытия окон и балконов. Стоит он дорого и требует не только установки, но и сквозного отверстия на улицу, что не всегда возможно.

Надеемся, что наши 6 полезных советов не дадут сойти с ума в городской духоте, а позволят наслаждаться теплыми летними деньками.

  • 550

Оставить комментарий

Читайте также